こんにちは、宮崎ほくとです。 今回は顔の歪みを整えるトレーニング、マッサージを紹介します。 顔の歪みの原因、皮膚とは 顔の歪みの原因には、呼吸、顎の動き、頭蓋骨の縫合関節の動き、 三叉神経の働き、顔面神経の働きなどたくさんありますが、 今回は皮膚の動きを改善していきます。 皮膚は、自分の体内と周りの世界を隔てている一番最初の防御壁、 一番大事な感覚器官です。 この動きを改善すると、顔全体の余計な緊…

今回は、足の疲れを軽減するモビリティワークをお伝えします。 足が疲れてしまう原因は、普段、硬い革靴やヒールが高い靴を履いていることが多いですね。 その時の問題は、足の骨が動かなくなっていることです。 足の骨の動きを取り戻していくことで、 骨と骨の間の神経の働きが良くなって、地面の形状を感じられるようになり、 その結果、足の筋肉を正確に働かせられるようになります。 そうすると足の疲れは軽減しますので…

今回は、短期記憶、ワーキングメモリーの底上げを行います。 とても簡単ですが、刺激が強すぎる場合があるので、 気を付けて行なってください。 ワーキングメモリーテスト まず、今の記憶力をチェックします。 手で3つの形を作りますので、それを暗記して繰り返してください。 僕の手と、同じ形を作ってください。 手の形は、毎回行うごとに数が増えていきます。 これを頑張って暗記して、どこまで行けるかチェックしてく…

皆さんこんにちは、宮崎北斗です。 今回は脊髄反射を使って腰痛にアプローチしていきます。 脊髄反射とは、脳を介さずに脊髄で起こるインプットアウトプットの流れ、いろいろなアクションです。 この反射がうまく働いていないことで、起こるべき脊髄のレベルで痛みがあったり、 動きの問題が起こるので、それが改善できます。 そのような問題がなくても、腰の可動域や、体感の動きをチェックしてみてください。 これから行う…

今回は、子供の運動能力と学習能力を圧倒的に伸ばす裏ワザをご紹介します。 この話を読めば、子供と遊びながら運動能力や学習能力を同時に伸ばす方法を知ることができます。 子供は何かをやらせたくても、やりたがらなかったりしますよね。 ちょっとしたアイディアが必要なのですが、 それを脳から考えるとどうしたらよいか、をお伝えします。 運動能力と学習能力は別々のことのように考えられますが、 運動にしても勉強にし…

こんにちは、宮崎北斗です。 今回は顎の問題、顎関節症や顎の開き方、顎の痛みなどにアプローチする治療法をご紹介します。 今回ご紹介する方法は、日本国内ではほぼ広まっていない情報です。 僕が勉強している機能脳神経学に基づいている方法なのです。 色々な方に試してきた結果、かなりの確率で効果があるので、ぜひご紹介します。 本来であれば有料級の情報ですが、皆さんにはぜひ知って、良くなってほしいので、 ここで…

こんにちは、宮崎ほくとです。 今回は神経学のテクニックを使って、顎の歪みを改善していきたいと思います。 それでは早速始めていきます。 口の開き、痛み、動きのチェック まず口を大きく開けて、今どれくらい開くのか、痛みはあるのか、動きづらさはないか、 という点を確認したいと思います。 口を軽く開けて、閉じて、開けて、閉じて、 これを繰り返す中で少し指を入れてみたりもして、 どれくらい開くのかを確認して…

今日は体の軸についてお話したいと思います。 体幹を安定させるというと、多くの人が、腹筋や背筋を意識的に固めようと思っていることが多いです。 しかし、実は脳が反射的に作り出しています。 今日は、反射的に軸を作る部分の小脳虫部に刺激を加え、体幹を安定させる、ということを試したいと思います。 小脳のチェック まず、どちらの小脳に刺激を加えるか、決めるためのテストをします。 片手でできるだけ早くお煎餅を焼…

どうしたんですか？はるなさん。 はるなさん(以下(「は」)「いやー首痛い…スマホ見過ぎ？」 あぁぁ、いわゆるスマホ首ですね。 それでは今日はスマホ首の治し方をお伝えしていきましょう。 スマホは現代人とは切っても切り離せないものです。 しかし、スマホのせいで多くの人が首に問題を抱えています。 今日はその問題を治す方法をお伝えしていきます。 スマホ首の原因 まずスマホ首になる原因ですが、多くの人は首の…

今回は、腰痛の人専門の体幹トレーニングをご紹介します。 今現在腰痛がある人、もしくは腰痛の不安がある人、 僕みたいなアスリートで体幹をトレーニングしたい人、そういった方にも試してほしい方法です。 コンセプトをお話しします。 今現在痛い、腰に不安があるときに動かしてしまうと、余計に痛くなることがあります。 ですから体幹トレーニングをしていきますが、動かさずに行なうことをやっていきます。 動かさないで…