今日は電車を待っている間にできる、 簡単なトレーニング方法をご紹介したいと思います。 これから出かける途中、最寄り駅で電車を待っているところです。 今日ご紹介するのはトレーニングですが、 皆さんのイメージしているようなトレーニングとは少し違います。 感覚のトレーニングです。 近くに自販機がありましたので、トレーニングに必要なものを買ってきました。 何かというと、飲み物です。何でしょうか。 これはと…

皆さんこんにちは。 今日は、肩こりにとても効果的なエクササイズをご紹介します。 脳は危険から体を守るために、痛みや硬さを作りますが、 多くの場合は、必要以上に体が守りすぎています。 その原因の一つが、センサリーモーターアムニジアです。 脳は、普段動かされていない部分をどんどん忘れていってしまいますので、 忘れられた部分は、何が起こってるか分からず、 分からないものは危険な事と同じと認識してしまうこ…

こんにちは、宮崎北斗です。 今回は、治療家さんやトレーナーさんなど、プロとして活躍されている方々に向けてお話しします。 もちろん自分の体に興味のある方にも、ぜひ読んでただきたいです。 今日お話しすることは、なぜ痛みは起こるのか？なぜ不調は起こるのか？ということです。 この考え方は非常に重要で、知らずに、自分や他の方のさまざまな不調を治すことは、ほぼ不可能です。 であるにもかかわらず、現在のリハビリ…

こんにちは、 体に詳しすぎるアスリートことカラダマニアジョッキーこと宮崎北斗です。 皆さんの体を機能的に支えていくアイディアをご紹介しています。 今日は、皆さんの首の痛みや動きの問題を、目を使って取っていきます。 首の問題と言ってもさまざまな原因があり、 舌、目、横隔膜、腕、前庭器官というバランスを感じる器官など、 数えだしたらキリがありませんが、 問題を特定する必要は、実はそれほど重要ではありま…

こんにちは、宮崎ほくとです。 今回は、首や頭が前に出てしまう、悪い姿勢の治し方についてお話していきます。 首や頭のポジションが悪くなってしまう 僕も以前、結構悩んでいたことがあり、整体師や医師にかかると 「骨のポジションが悪いからです」 「筋肉がうまく働いていないからもう少し鍛えてください」 などと言われました。 もちろんそれも一理あると思いますが、 筋肉を働かせるのは？関節を良いポジションに持っ…

皆さんこんにちは、身体に詳しすぎるJRA騎手、宮崎北斗です。 今回は生理痛や生理痛に伴う腰の痛みを軽減するアイデアをご紹介します。 僕自身はもちろん生理痛になったことはありませんが、 この方法を使い、妻の生理痛やそれに伴う腰の痛みをとることが多くあります。 まず、なぜ生理痛が起こるかご存じですか？ ホルモンの影響や、お腹がうっ血していること、 子宮の筋肉が収縮したりといろいろありますが、いずれにし…

超お父さん(以下「超」) 「それでは早速、よろしくお願いします。」 よろしくお願いします。 超「僕は水泳を教えるということを一生懸命考えてやってきたのですが、 そもそも、みんなこの練習、トレーニングをしているけれど、 本当に意味があるのか？という思いがあり、削っていきたいのです。 視聴者さんや、インストラクターの方もそういう目線でも見てくださっているので、 専門家の方にしっかり駄目だししていただき…

皆さんこんにちは、宮崎北斗です。 今日は便利な身体の仕組みを紹介したいと思います。 自宅でさまざまな筋トレやストレッチをされると思いますが、 その時に何をしているか、というと目のポジションを変えています。 そうすることで急に身体が柔らかくなったり、急に力が入るようになったりします。 ですので、今回行うテクニックを、筋トレなどでもう上がらないというときに使うと、 最後に少し頑張れたりします。 ストレ…

こんにちは、宮崎北斗です。 今回は股関節の動きを良くする方法をご紹介します。 股関節は、僕たちの身体の中でも非常に広い可動域を持っている関節で、 動きが悪くなることで、腰や、肩などの様々な問題が起こります。 それだけ広い可動域を持っていることで、動きが悪くなってくると、腰で代償したりもします。 腰から出ている神経がたくさん通る場所でもあるので、動きの悪さが腰の痛みとして表れたり、 対角線の肩とも繋…

こんにちは、カラダマニアのジョッキー宮崎ほくとです。 今日は都内の有名な整体、トレーニングも行ってくれる場所があるということで、 虎ノ門ヒルズへ来ました。 ここでは、僕がやっていることと似たような、 脳から身体を変える、ということをされています。 どのようなことをしているのか、勉強になることがないか、ということで、伺ってみます。 JUMPOUT SPORTS THERAPYメンテナンスサロン、 か…