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BLOGブログ

2023.09.27

  • 脳と身体の仕組み
  • 身体能力を高める

肩甲骨の正しいはがし方【コレを知らずに剥がそうとしてませんか?】

今回は、肩甲骨の動きを良くする方法をご紹介します。 一般的に流行っている肩甲骨はがしですが、どのような状態かというと、 肩甲骨が癒着している状態、肋骨やその周りの組織についてしまい、 うまく動かなくなっている状態のことで、よく起こります。 そうなると、肩甲骨は肋骨の上を滑るように動くので、そこの筋肉の動きが悪くなることで、 必然的に呼吸に関わる筋肉の働きも悪くなり、呼吸は浅くなります。 さらに肩甲…

2023.09.25

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【驚愕】10年続く野球肩の治し方は、股関節を動かす事だった。

野球チーム「LUNA」の監督の会津さんです。 会津さん(以下「会」)「よろしくお願いします。」 LUNAの監督とご紹介しましたが、本当は調教助手です。 馬に乗っている人ですが、今日は完全に野球の格好をしています。 会「週末は野球人になってクラブチームの「LUNA」で監督兼選手をやっていますが、 長年の悩みがあって」 今日はどうすればいいでしょうか? 「肩が痛いです」 長年ずっと肩が痛いんですよね?…

2023.09.22

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【首が前に出る姿勢】を矯正する方法 

皆さんこんにちは、宮崎北斗です。 今回は、頭が前に出てしまう悪い姿勢の直し方についてお話しします。 頭が前に出ていると、見た目の悪さだけでなく、首への影響、脳の血流への影響などがあり、 その結果、酸素や集中力の低下や頭の回転の悪さなど、さまざまな不調の原因に繋がります。 僕は、日本で7人しかいない応用神経学の資格を持ったプロアスリート競馬の騎手として、 この問題の原因から、解決方法まで具体的にお伝…

2023.09.19

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呼吸法#2カラダの基礎を作りましょう!【現役アスリート直伝】

皆さん、こんにちは、宮崎北斗です。 今回も呼吸の解剖学から、すごく効果的な呼吸法をご紹介していきます。 前回も説明した通り、呼吸は誰しもが常に行っているものです。 呼吸の質を改善することは、普段の健康状態を変えることに大きく関わります。 実際、呼吸は自律神経の調節にも大きな役割を果たしています。 普段なかなかリラックスできない、何かを始める前にうまくスイッチが入らない、 と感じている方にも、ぜひ行…

2023.09.15

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【呼吸法#1】胸郭のリセットで体が楽に!

皆さんこんにちは、宮崎北斗です。 今回は呼吸を改善していく方法を何回かにわたって伝えたいと思います。 呼吸は、酸素と二酸化炭素のガス交換に非常に重要な役割を果たしているだけではありません。 僕たちの体は普段の動きからできています。 「姿勢を良くしましょう」ということがよく言われますが、そうではなく、 自分の姿勢や体の形、普段からどこかに感じる痛みなどの様々な症状も、 普段僕たちの動きからできていま…

2023.09.13

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巻き肩を治す方法【エクササイズ】

皆さんこんにちは、宮崎北斗です。 今日は、巻き肩についてお話していきます。 巻き肩は、一般的には前の筋肉を引っ張って肩を前に持ってきてるとよく言われます。 その原因が何だと思いますか?? 筋肉は単体では働きません。 たとえば、悪い姿勢でずっといると、そこに筋肉が固定されてしまう、 それは最終的な結果であり、実際なぜそういう姿勢になるのでしょうか。 それにはいろいろな防衛反射だったり、 僕たちは基本…

2023.09.11

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足裏の痛みの治し方【足底筋膜炎】plantar fasciitis treatment

皆さんこんにちは。 最新の応用脳神経学と僕の経験に基づいて、 皆さんの体の不調の改善やパフォーマンスを上げていく方法をご紹介していますが、 今日は足底筋膜炎についてお話しします。 朝起きてベッドから降りると足の裏が痛いなど、 ランナーの方は特にそのような問題を抱えてる方は多いと思いますが、 これは神経の問題である場合が多いです。 脛骨神経という坐骨神経の延長、足の裏まで繋がっている神経です。 今日…

2023.09.06

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アスリートが教える股関節のワーク(レベル1)

皆さんこんにちは、宮崎北斗です。 今回は簡単なトレーニング方法をご紹介します。 トレーニングというと、あまり良いイメージをお持ちでない方もいると思います。 つらい、面倒くさいと、時間がかかる、というように思われる方は多いと思いますが、 僕のトレーニングは、その場で効果を実感して、体のコンディションが良くなります。 僕たちのようなアスリートだけではなく、 誰しもが自分の体を使って生活し、生計を立てて…

2023.09.04

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【超小顔】「顔のゆがみ」を整える。皮膚のトレーニング&マッサージ

こんにちは、宮崎ほくとです。 今回は顔の歪みを整えるトレーニング、マッサージを紹介します。 顔の歪みの原因、皮膚とは 顔の歪みの原因には、呼吸、顎の動き、頭蓋骨の縫合関節の動き、 三叉神経の働き、顔面神経の働きなどたくさんありますが、 今回は皮膚の動きを改善していきます。 皮膚は、自分の体内と周りの世界を隔てている一番最初の防御壁、 一番大事な感覚器官です。 この動きを改善すると、顔全体の余計な緊…

2023.08.30

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うそ!こんな方法で?ワーキングメモリ・記憶力アップ

今回は、短期記憶、ワーキングメモリーの底上げを行います。 とても簡単ですが、刺激が強すぎる場合があるので、 気を付けて行なってください。 ワーキングメモリーテスト まず、今の記憶力をチェックします。 手で3つの形を作りますので、それを暗記して繰り返してください。 僕の手と、同じ形を作ってください。 手の形は、毎回行うごとに数が増えていきます。 これを頑張って暗記して、どこまで行けるかチェックしてく…

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神経学トレーニングで体を根本から変える

神経学トレーニングによって、原因不明のあらゆる不調を改善できます。
整体やトレーニング、そんな領域を超越した、あなたの脳と体を100倍のスピードで進化させる方法を提供していきます。

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