カラダを動かす事は、絶対的に体に良いのですが、皆さんはその理由をご存知でしょうか？

アスリートとして活動しながら、こんな記事を書いている事に違和感を感じる方も多いと思うのですが、たぶん私は日本で1番自分の腰痛に悩んできました。 そして、現在ほぼ大丈夫と思えるレベルになるまでに、約15年かかっています。 しかし、この記事を読んでくださっている皆さんは、本気で腰痛を治すのに15年も悩み、苦しむ必要はありません。 それを私がここで説明します。 整体師さんに相談する前に、まずはこの記事を…

2011年に行われたひとつの統計では4000人の女性の中で67.5%もの人が骨盤底に何かしらの問題を抱えている事が分かりました。 実は、女性に限らず多くの人が問題を抱えています。 そして骨盤底は、腰痛や自律神経、性機能の問題、そして体幹の安定を考える上でもすごく大切な場所です。 実は私も、骨盤底に大きな問題を抱えていた1人。 今回は、そんな骨盤底のお話と簡単なエクササイズを紹介したいと思います。 …

何かを始める時に、必要以上にかまえてしまったり、緊張しすぎてしまったり。そんな経験ありませんか？ 私は、騎手としてデビューして人一倍緊張感の強い方だと思っていました。 思っていたと言うのは、人がどれだけ緊張しているか見る余裕すらなかったからで、それ故に自分が1番だと思っていたと言う事ですが（笑） まぁ騎手に限らず緊張したり身構える局面って誰しもにあるわけで、そのコントロールが上手くできる人って人生…

スポーツをやってて体幹トレーニングをする人はぜひ見てください。 半分私の気づきメモですが、結構役立つはずです。 体幹の安定とジョッキーの資質 よく言われているように、体幹の安定は、馬に乗るうえでもすごく大切です。 その理由は、単純に安定していれば馬が走りやすいと言うだけでなく、体幹が安定し、首が安定していると、視覚情報も安定するので、判断の質とスピードにも影響すると言うことです。 実は、競馬ではジ…