こんにちは、宮崎ほくとです。 今回は、首や頭が前に出てしまう、悪い姿勢の治し方についてお話していきます。 首や頭のポジションが悪くなってしまう 僕も以前、結構悩んでいたことがあり、整体師や医師にかかると 「骨のポジションが悪いからです」 「筋肉がうまく働いていないからもう少し鍛えてください」 などと言われました。 もちろんそれも一理あると思いますが、 筋肉を働かせるのは？関節を良いポジションに持っ…

超お父さん(以下「超」) 「それでは早速、よろしくお願いします。」 よろしくお願いします。 超「僕は水泳を教えるということを一生懸命考えてやってきたのですが、 そもそも、みんなこの練習、トレーニングをしているけれど、 本当に意味があるのか？という思いがあり、削っていきたいのです。 視聴者さんや、インストラクターの方もそういう目線でも見てくださっているので、 専門家の方にしっかり駄目だししていただき…

こんにちは、カラダマニアのジョッキー宮崎ほくとです。 今日は都内の有名な整体、トレーニングも行ってくれる場所があるということで、 虎ノ門ヒルズへ来ました。 ここでは、僕がやっていることと似たような、 脳から身体を変える、ということをされています。 どのようなことをしているのか、勉強になることがないか、ということで、伺ってみます。 JUMPOUT SPORTS THERAPYメンテナンスサロン、 か…

今回は、巻き肩の改善方法についてお話します。 巻き肩の原因についてですが、スマホの使い過ぎで普段からこのような姿勢になることで 小胸筋に肩が引っ張られて…このような説明ばかり耳にしていませんか？ そのような筋肉の緊張が原因ではありますが、 その改善方法というと、たいていストレッチが推奨されています。 実はストレッチで伸ばした筋肉は、その長さがなかなか定着しないということが分かっています。 僕がお伝…

野球チーム「LUNA」の監督の会津さんです。 会津さん(以下「会」)「よろしくお願いします。」 LUNAの監督とご紹介しましたが、本当は調教助手です。 馬に乗っている人ですが、今日は完全に野球の格好をしています。 会「週末は野球人になってクラブチームの「LUNA」で監督兼選手をやっていますが、 長年の悩みがあって」 今日はどうすればいいでしょうか？ 「肩が痛いです」 長年ずっと肩が痛いんですよね？…

こんにちは、カラダマニアのジョッキー宮崎ほくとです。 今日は僕の家のリビングの一角を紹介したいと思います。 バックグラウンドで子供たちが駆け回っている声が聞こえるリビングの一角は、 このようになっています。 結構雑然としていて、これより左側の方は撮ると妻に怒られてしまいますが、 この辺は僕のものが置いてあるエリアです。 ぶら下がり棒がつるしてあったり、バランスボールに乗って遊んでみたり、 僕は日常…

皆さんこんにちは、宮崎ほくとです。 今回は、僕が皆さんにお伝えしている身体を変えるテクニックを使って、 自分を変えてみたいと思います。 今日は水泳コーチの佐藤さんにお越しいただいています。 佐藤さんよろしくお願いします。 佐藤さん（以下「佐」）「よろしくお願いします。」 僕普段はあまり水泳をやっていないのですが、この機会に挑戦して、 1日でどのくらい上達できるのかというのをお見せしたいと思います。…

こんにちは、宮崎ほくとです。 今回は顔の歪みを整えるトレーニング、マッサージを紹介します。 顔の歪みの原因、皮膚とは 顔の歪みの原因には、呼吸、顎の動き、頭蓋骨の縫合関節の動き、 三叉神経の働き、顔面神経の働きなどたくさんありますが、 今回は皮膚の動きを改善していきます。 皮膚は、自分の体内と周りの世界を隔てている一番最初の防御壁、 一番大事な感覚器官です。 この動きを改善すると、顔全体の余計な緊…

今回は、足の疲れを軽減するモビリティワークをお伝えします。 足が疲れてしまう原因は、普段、硬い革靴やヒールが高い靴を履いていることが多いですね。 その時の問題は、足の骨が動かなくなっていることです。 足の骨の動きを取り戻していくことで、 骨と骨の間の神経の働きが良くなって、地面の形状を感じられるようになり、 その結果、足の筋肉を正確に働かせられるようになります。 そうすると足の疲れは軽減しますので…

今回は、短期記憶、ワーキングメモリーの底上げを行います。 とても簡単ですが、刺激が強すぎる場合があるので、 気を付けて行なってください。 ワーキングメモリーテスト まず、今の記憶力をチェックします。 手で3つの形を作りますので、それを暗記して繰り返してください。 僕の手と、同じ形を作ってください。 手の形は、毎回行うごとに数が増えていきます。 これを頑張って暗記して、どこまで行けるかチェックしてく…