カラダマニアちゃんねる

三半規管を鍛えると姿勢が良くなる

2023年10月16日

「猫背やストレートネックを治したいのに、筋トレしても姿勢が戻らない…」そんな経験はありませんか？結論からお伝えすると、首や頭が前に出る姿勢は、筋トレではなく「三半規管（前庭器官）」を鍛えることで整います。カギを握るのは […]

2023年10月11日

「肩甲骨はがしや天使の羽エクササイズ、本当に意味があるの？」——スポーツ指導者なら一度は感じる疑問ではないでしょうか。結論からお伝えすると、肩の動きは「柔らかくする」だけでは競技に活きません。大切なのは、神経の働きを利

2023年10月4日

こんにちは、カラダマニアのジョッキー宮崎ほくとです。「パーソナルトレーニングって、本当に効果があるの？」——そう疑問に思う方は多いはず。結論から言うと、“脳（神経）から身体を変える”アプローチのトレーニングは、その場で

2023年9月29日

こんにちは、宮崎ほくとです。今回は巻き肩の改善方法についてお話しします。結論から言うと、巻き肩はストレッチで伸ばすだけでは定着しません。カギを握るのは小脳と伸筋群。この記事では、お茶のペットボトル1本でできる特別なアク

2023年9月25日

こんにちは、宮崎ほくとです。「もう10年も肩が痛い」——そんな長年の野球肩が、実は肩ではなく股関節を動かすことで、その場で楽になることがあります。結論から言うと、痛みの原因は痛む場所とは別のところにあることが多いのです