(この記事は、2019年1月31日に更新されました。) こんにちは、現役アスリート&脳神経トレーナー。そして、整体マニアの宮崎北斗です。 みなさんは、整体やカイロプラクティック、マッサージなどの後「あー身体が軽くなった！I痛みが取れた！」と感じたけれど、次の日すぐに戻ってしまった……..そんな経験ありませんか？ 僕はたくさんあります（笑）今まで、有名と言われる整体師…

 （この記事は2019年2月6日に更新されました）  みなさんこんにちは！宮崎北斗です。 今日は、ちょっとディープなテーマ。脳にアプローチするトレーニング方法についてお話したいと思います。  後半では、1分とかからず出来るエクササイズで、身体が即座に変化する事（例として柔軟性）を体感して頂こうと思います。 体は一瞬で変わる！～脳のボディマップとは？～ 脳のバーチャルマ…

（この記事は2019年4月5日に更新されました。） 動きの良い関節は、強い筋肉をつくる？？ 今日は、 「関節の可動性」と「筋力」 あまり一緒に語られることのない、このふたつの関係についてお話ししたいと思います。 トレーニングやエクササイズで最大の効果を得たいと思っているあなた。是非ご覧下さい。 可動域が広がれば筋力も上がる！？関節運動反射とは 関節運動反射？？ 1956年 アメリカピッツバーグ大学…

今日は、最近頻繁に耳にするコア（体幹）についてEyal Lederman博士の学術記事から、考えていきたいと思います。 突然ですが！皆さんが体幹をトレーニングする目的ってなんですか？？ 恐らくほとんどの方が 「腹筋や背筋を鍛えて身体の軸を安定させたい！」若しくは「腰痛を改善するため」等と答えると思います。 正しい考え方を知る事で、より効果的に目的を達成する事が出来ます。 体幹は鍛えちゃダメ！？本当…

（この記事は2017年7月20日に更新されました） 自分の身体を変えたい！と思ってトレーニングやエクササイズを始める人は沢山いるけど、身体ってなかなか自分の思い通りに変わってくれないですよね？ そこで今日は、その理由と対処法を１つ説明したいと思います。 知らなきゃ損！！トレーニング効果を最大化する三つの方法。 身体が変化する事とは？  理想の体型を得る事、筋力がつく事、身体が柔らかくなる…