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BLOGブログ

2022.08.09

  • 不調を治す
  • 身体能力を高める

姿勢を改善する三半規管のエクササイズ

こんにちは、宮崎ほくとです。 今回は、「三半規管のトレーニングで姿勢を改善する方法」 こちらをあなたにお届けしていこうと思います。 三半規管を使ってなぜ、姿勢が改善していくかっていうことなんですけれども、皆さん考えてみてください。 今、こう立っていますけれども、僕はこの立っている状態を意識して行なっているわけではありません。 じゃあどうやって行なっているのかと言ったら、常に三半規管からの情報が僕を…

2022.08.02

  • 不調を治す
  • 身体能力を高める

【神経学】広背筋に効く!肩の動きを効率よく鍛える方法 3選

おそらく多くの方は筋肉の鍛え方がそもそも間違っているということが多くあります。 こんにちは、宮崎ほくとです。 今回は腕の動き、肩の動きを鍛えるというテーマであなたに本当に使える筋肉の作り方をお伝えしていこうと思います。 おそらくこの動画を見てくださっているあなたは、今まで色んな動画や本でトレーニング法を勉強してきたけれども、どれが本当に正しいのか、どれが一番効率的効果的に筋肉を鍛えられるのか分から…

2022.07.22

  • セルフハック
  • 脳と身体の仕組み
  • 身体能力を高める

【たった3分】姿勢を圧倒的に改善するエクササイズ 3選

ものすごく姿勢改善の効果が期待できます。 こんにちは、宮崎ほくとです。 今回はたった3分間で皆さんの姿勢を圧倒的に改善するエクササイズを3つお伝えしていこうと思います。 普段から姿勢が悪くて見た目が悪くて悩んでいる方、もしくは姿勢が悪いせいで肩こり首こりの原因になっているのではないか、そんな風に考えている方、ぜひこの記事を見て僕と一緒に姿勢を改善していきましょう。 姿勢改善の重要ポイント 姿勢改善…

本当に効果的なセルフケアマッサージとは?

2020.10.21

  • 身体能力を高める

本当に効果的なセルフケアマッサージとは?

みなさんこんにちは! 今回は、簡単なセルフケアマッサージの方法をお伝えしたいと思います。 マッサージの常識は間違い みなさんは、硬い筋肉は揉んでほぐす物。 そんな風に思っていませんか??実際、プロのマッサージ師さんや整体師さん、多くの人が当たり前のように、この考え方を信じています。 筋肉は物理的にはほぐれない そこで…..どこをどんな風にほぐせば筋肉はより解れるのか!なんて議論が行われ…

ヒールを履きこなすためのトレーニング

2020.10.14

  • 身体能力を高める

ヒールを履きこなすためのトレーニング

今回は女性向け「ヒールを履いている時の歩きを美しくするエクササイズ」をご紹介します。 体型は気にしても、自分の歩き方に意識を向けることはあまり多くありませんから、皆なかなか気付きません。 しかし、私たちの体は普段の動きの結果といえます。 そのため、日常の動きを変えていかない限り、体型を根本から変えるのはかなり難しいのです。 街中を見渡すと、せっかく綺麗なのに、もったいない歩き方をしている女性を沢山…

三半規管で超姿勢改善

2020.07.24

  • 脳と身体の仕組み
  • 身体能力を高める

三半規管で超姿勢改善

先日、美浦にトイガーが帰ってきました。 あまり有名な馬ではありませんが、私にとってすごく思い入れの深い一頭です。 元高市厩舎の所属馬で、実は昨年のレパードSで3着に来てます。 私は高市調教師の下で騎手デビューし、最初の2年間所属としてお世話になりました。 高市調教師に撮って最後の年となってしまった昨年は、私や他の関係者に自分の様態を打ち明けることはありませんでしたが、自身の最期を覚悟してトイガーを…

眼精疲労が治らない!?脳を知ると解決策が見つかる。

2020.04.09

  • 不調を治す
  • 脳と身体の仕組み
  • 身体能力を高める

眼精疲労が治らない!?脳を知ると解決策が見つかる。

以前こんなTweetをさせて頂きました。 コレ、今現在私自身が取り組んでいるトレーニングでもあります。 ツイートでは、目が楽になります!って書いたのですが、実際にその結果として視力がアップしたりもします。 実際、私は左目のが視力が若干悪いのですが、背筋のトレーニングをするとその場で1.0から1.2くらいにアップします。 しかし、背筋のトレーニングって、かなりアクティブな物をイメージしていませんか?…

扁平足を解決!絶対に選ぶべきランニングシューズ(靴)とは?

2020.04.07

  • 不調を治す
  • 脳と身体の仕組み
  • 身体能力を高める

扁平足を解決!絶対に選ぶべきランニングシューズ(靴)とは?

扁平足や、外反母趾、現代人のほとんどが抱えていると思われる足の悩み。 根本から解決する為には、足に合った靴を選ぶ事が欠かせません。しかし多くの人が考える「足に合う靴」と言うのは根本から間違っています。 今回は、アスリートであり神経学トレーナーでもある私が、皆さんに「最強の靴」をお教えしたいと思います。 騎手とブーツ 鞭の事を騎手の商売道具とか呼ぶ事が多いけど、1番大切な道具は何かって聞かれたら、多…

運動能力を伸ばす子供との遊び方「大切なことは3つ」

2020.04.01

  • 脳と身体の仕組み
  • 身体能力を高める

運動能力を伸ばす子供との遊び方「大切なことは3つ」

我が家には2歳と4歳の息子がいますが、彼らのありあまるエネルギーを発散させる事は、親として大切な業務のひとつ。 今朝はそんな子供達と公園でサッカーをして遊びました。 そんな時、どうしても自分が子供より夢中になってしまうのが私の性。 今朝も子供以上にサッカーを楽しみながら「脳と体」の知識を子供の頃に知っていたら、どんな風にサッカーを練習していただろう?そんな事を真剣に考えてきました。 実は私、昔から…

私が15年悩んだ腰痛を解決するためにしたこと全て。今なら3ヶ月で治せる。

2020.03.29

  • 身体能力を高める

私が15年悩んだ腰痛を解決するためにしたこと全て。今なら3ヶ月で治せる。

アスリートとして活動しながら、こんな記事を書いている事に違和感を感じる方も多いと思うのですが、たぶん私は日本で1番自分の腰痛に悩んできました。 そして、現在ほぼ大丈夫と思えるレベルになるまでに、約15年かかっています。 しかし、この記事を読んでくださっている皆さんは、本気で腰痛を治すのに15年も悩み、苦しむ必要はありません。 それを私がここで説明します。 整体師さんに相談する前に、まずはこの記事を…

神経学トレーニング by 宮崎ほくと

神経学トレーニングで体を根本から変える

神経学トレーニングによって、原因不明のあらゆる不調を改善できます。
整体やトレーニング、そんな領域を超越した、あなたの脳と体を100倍のスピードで進化させる方法を提供していきます。

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