皆さんこんにちは、宮崎北斗です。 今日はO脚の超効果的な治し方についてお話ししていきます。 整体師さん、トレーナーさん、ヨガの講師さんなど、いろんな人がYOUTUBEなどで 「こうやってO脚を治しますよ」と説明してると思いますが、 ほとんどの人が間違ったことを言っています。 そのような中で、僕が勉強してきている最新のスポーツサイエンス、脳神経学、解剖学、生理学の中から これが一番正しい方法ですよと…

布団に入って、さあ寝ようと思ったとき、疲れているけれど、頭が冴えてしまって眠れない。 疲れてる時ほどなかなか寝付けない、頭が回りすぎてしまい、なかなかリラックスできないなど、 皆さん1度は経験したことはないでしょうか？？ 僕が今日紹介することは、そんな夜にぜひ試していただきたいテクニックです。 こちらは刺激が強烈なものなので、もしやってみて嫌だなと思ったら試さなくて大丈夫です。 見て楽しむだけでも…

皆さんこんにちは、宮前北斗です。 今回は皆さん頭痛解消のアイデアをご紹介します。 まず、知ってほしいことはその原因です。 多くの人が勘違いしているかもしれません。 頭が痛い時、「もしかして自分の脳に何かしら悪いことが起こっているのではないかな？」 と考える方が結構多いのです。安心してください。皆さんの脳には何も悪いことは起こっていません。 脳自体には、痛みを感じる神経は存在しません。 それでは、頭…

現代人が抱えている悩みの中で、日頃から疲れやすいというのはすごく大きな問題だと思います。 今日紹介していくことは、そういった慢性的な疲労を改善するエクササイズです。 エクササイズと言いましたが、これは皆さん絶対に誰しもがしなければいけないことです。 それは特別に何か行うことではなく、日常生活で当たり前に行うことになります。 何をしていくかというと、呼吸のエクササイズです。 呼吸をすることは当たり前…

こんにちは、宮崎北斗です。 今回は体幹の大切な筋肉、大腰筋を活性化していく方法をご紹介します。 筋トレや身体のことに興味ない方でも、 皆さん、一度は聞いたことがある言葉だと思います。 大腰筋がどういう筋肉かというと、 背骨・腰椎の前側から小転子と呼ばれる股関節の大腿骨の内側にくっついている筋肉です。 この筋肉がちゃんと働いてくれることによって 体幹が安定しますよ、お腹が引き締まってきますよ、そうい…

皆さんこんにちは、宮崎北斗です。 今日はモテ顔を作るトレーニングについてお話します。 僕自身がモテ顔であるかの議論はさておき、 モテ顔である人の特徴にはいろいろあります。 その一つに顔がシンメトリーであることが挙げられます。 ですから、今日は皆さんに左右対照的な顔にしていくトレーニング方法をご紹介します。 顔のシンメトリーを考えたときに、大切な神経が3つあります。 1つ目は動眼神経、2つ目は顔面神…

今回は、一発で股関節が柔らかくなる方法をご紹介します。 皆さん股関節を柔らかくしたいと思ったことはありませんか？ お風呂上がりに頑張ってストレッチしている人が多くいるかもしれませんが、 実はそれでは物足りません。 股関節、特に開脚の柔らかさを考えたときに、硬くなっている筋肉は内転筋群です。 この内転筋群を柔らかくしていくのに、すごく大切な筋肉があります。 皆さん「筋膜」と最近よく耳にするかもしれま…

今回では、たった30秒で一気に腰が伸びる魔法のようなストレッチ方法をご紹介します。 この方法は、あるところをマッサージした後にストレッチを行っていくことによって、 皆さんの腰がありえないぐらい一気に柔らかくなる方法です。 最初は「そんなところをマッサージして、本当に腰が柔らかくなるの？」と思われるかもしれません。 これはオカルトではなくて、れっきとした神経学が基になったテクニックです。 しかし、今…

こんにちは、宮崎北斗です。 今回は寝違えが原因で起こる首の痛み、肩の痛みを解決する方法をご紹介します。 僕自身がちょうど先週、そういった状態で首が痛いことがありました。 この方法を使ったところ一発でその痛みが取れたので、ぜひ皆さんにも紹介したいと思います。 まず、寝違えで首が痛いと思っている時に、実際にどこが痛いのか考えたことはありますか？ その痛みを発している筋肉が何かというと、大体が僧帽筋とい…

こんにちは、宮崎北斗です。僕はこの時期が本当に昔から嫌いです。 何が嫌いかというと、アレルギー花粉症が昔から本当に酷く、 鼻が詰まったり目がかゆかったりすごく悩まされてきました。 しかし、あることをすることで、その症状が大幅に改善されたので、皆さんに紹介します。 最初アレルギーを改善するために開発された方法ではないですが、 リウマチだったり、喘息だったり、そういった自己免疫疾患を改善するのに すご…