『40秒』ストレッチをしないで肩の可動域を広げる方法
皆さんこんにちは、宮崎北斗です。 今回はストレッチをしないで可動域を広げる方法をご紹介します。 なぜストレッチをしないかと言うと、ストレッチで広がった可動域は 怪我をしやすい上になかなか定着しないからなのです。 外側の力 […]
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皆さんこんにちは、宮崎北斗です。 今回はオフィスチェアに座りながらできる眼精疲労改善&視力アップエクササイズをご紹介します。 皆さん、コンピュータースクリーンの見過ぎや本の読み過ぎで、目がすごく疲れてぼやけたりす
知らないと眼が悪くなる!眼精疲労を改善する方法 投稿を読む »
皆さんこんにちは、宮崎北斗です。 今回はちょっと変わった方法で肩の動きを良くしていこうと思います。 ちょっと変わった方法とは、どんなことをすると思いますか?? 実はボールを使います。 ボールを使って何するのか?と皆さん考
今回は、運動不足解消の下半身トレーニングを行います。 ただトレーニングするだけではありません。 脳科学に基づいて皆さんの普段働いていない筋肉のスイッチを入れる方法をお伝えします。 トレーニング まず、足の裏の感覚をトレー
下半身のワークアウト【これが正しい引き締め方です】 投稿を読む »
こんにちは宮崎北斗です。 今日は太もも痩せのトレーニング方法をご紹介します。 太ももが太くなってしまう原因は色々あって、代謝が悪くなること、筋肉が弱いこと、 リンパの流れが悪いこと、血行が悪いこと、色々挙げられます。 こ