超お父さん(以下「超」)「泳いでて軸がぶれないように泳ぎたいという方は結構いると思うんですよ。 僕も子供のころグネグネ泳ぎとコーチに言われていて、グネグネしていると言われていて、僕らの時代は、それに対してアドバイスはないんですよね。 まっすぐ泳げ！でコーチのアドバイスは終了だった」 それができないから悩んでるんだよということですね(笑) 超「疑問も持たないじゃないですか。 がんばれ、まっすぐ泳げ、…

今回は体のパフォーマンスを最大化する靴の選び方をお伝えしていこうと思います。 ほとんどの人が気付かない、皆さんがいつもはいている靴、これが皆さんの体調だったり日々のエネルギーを奪うことだったり体のパフォーマンスを低下させることだったり、そういうことにつながっています。 靴を変えてあげることによって、それだけ皆さんの体が動けるようになりますので、その考え方や方法をお伝えしていこうと思います。 靴の選…

今回のカラダマニアちゃんねるは、 足首の動きを改善して、 皆さんの足首を柔らかくしていく、 そんなワークをご紹介していきたいと思います。 ボールを使っていただきたいんですけれども、 僕が持っているミカサボールでなくても構いません。 サッカーボールであったり、 家にある何かしらのボールを使って 足首の動きを改善して、 その結果、 足首の使い方が変わって… 立ち方が変わって… 脚が楽になる… そんな効…

こんにちは、宮崎ほくとです。 今回は、股関節の内側の痛みの問題を解決する方法を あなたにお伝えしていこうと思います。 股関節の内側の痛みの原因 「足を組むと太ももの内側が痛い」 「階段の昇り降りが辛い」 「ランニングをすると痛みが強くなる」 そんなお悩みをお抱えのあなた 今のまま整体やお医者さんに通っていてもその痛みはよくなりません。 なぜでしょうか。 あなたの痛みというのは、あなたが今まで動いて…

今回のカラダマニアちゃんねるは、視力アップと首こり解消が同時にできてしまう一石二鳥のテクニックということでご紹介していきたいと思います。 今日はこれからつくば市で整体院を開業予定の藤崎さんに来ていただきました。藤崎さんよろしくお願いいたします。 藤崎さんは僕がやっているオンラインスクールで、脳神経学、神経学を使ったトレーニングを学んでくださっているんですけれども、今日は動画撮影に協力してくださると…

こんにちは。MIYAZAKI　HOKUTOです。 今日は使えるカラダの鍛え方【腕立てのバリエーション】ということで、お送りしていきたいと思います。 一般的な筋トレのデメリット？ 一般的に行われている筋トレのデメリットは二つあります。 1・効率の悪い動きを学習している まず一つ目は筋肉に負荷をかけるために、 効率の悪い動きを学習しているという事です。 筋肉に効かせる動き＝効率の悪い動き 筋肉に効かせ…

こんにちは、宮崎北斗です！ 今日は 圧倒的に体重が減りやすくなる体・圧倒的に瘦せやすくなる体を作る方法を お伝えしていきたいと思います！ 僕は、プロのアスリートで競馬騎手をしていますが、 競馬の騎手は毎回100ｇ単位で体重を調節しなければいけなく 毎週土・日曜日のレースに向けて減量しなければいけません。 僕は結構痩せていますが、 元々痩せやすい体という訳ではなく、 皆さんと同じ普通の体質です。 で…

こんにちは、カラダマニアのジョッキーほくとです。 今回は裏ももの筋肉、ハムストリングの使い方を改善して皆さんの動きを圧倒的に楽にする、そんな方法をご紹介していきたいと思います。 ハムストリングは僕たちの筋肉の中で、推進力を生みだす筋肉といわれています。 歩く動作、走る動作、階段の昇り降り、足を使う動作全てこの筋肉がちゃんと働いてくれていることによって、皆さんの身体の動きは圧倒的に変わります。 です…

こんにちは、宮崎ほくとです。 今回は自律神経を整える最強のということでお話していこうと思います。 まず最初、自律神経を考えるうえですごく重要なことが2つありますので、そちらに関してお話していこうと思います。 まず1つ目が感覚をトレーニングするということ、そして2つ目が自分がしているアクティビティに呼吸をマッチさせていくということになってきます。 この2つを同時に成し遂げられる呼吸法をこれからお伝え…

多くの方は筋肉の鍛え方がそもそも間違っているということが多くあります。 こんにちは、宮崎ほくとです。 今回は腕の動き、肩の動きを鍛えるというテーマであなたに本当に使える筋肉の作り方をお伝えしていこうと思います。 おそらくあなたは、今まで色んな動画や本でトレーニング法を勉強してきたけれども、どれが本当に正しいのか、どれが一番効率的効果的に筋肉を鍛えられるのか分からないなぁという方が多いのではないでし…