身体能力を高める - MIYAZAKI HOKUTO

脳神経科学で体を柔らかくしてみたらヤバかった【ストレッチ】

2023年5月15日

世の中には健康グッズやマッサージグッズがあふれていて、「結局どれが自分に合うの？」と迷ったことはありませんか？じつは、それぞれのグッズは刺激できる神経の種類が違うだけ。だから「自分にどの刺激が効くか」を知れば、体はもっ […]

2023年5月12日

腰や肩、首の痛みがなかなか取れない——その原因、じつは「体内の感覚」にあるかもしれません。体内感覚を処理する脳の部分は、全身の痛みをどれくらい強く感じるかを決める場所でもあります。今回の横隔膜ストレッチは、そこを整える

2023年5月10日

ズキズキする頭痛、目の奥の重さ——なんとかしたいけれど、薬に頼りすぎるのも不安。そんな時に試してほしいのが後頭下筋のリリースです。じつは脳そのものには痛みの神経がありません。頭痛を感じているのは、脳を包む「髄膜」。今回

2023年5月8日

「見ている色で、脳の働きも体の動きも変わる」——にわかには信じにくいかもしれませんが、これは視覚と脳の仕組みから説明できる事実です。感覚情報の80%は視覚情報。だからどんな色を見るかで脳の働きが変わり、それが即座に体の

2023年5月1日

「足首が硬くてしゃがみにくい」「うまく踏ん張れない」——そんなお悩みはありませんか？こんにちは、宮崎ほくとです。今回は、足首を柔らかくする4セットのエクササイズをご紹介します。今日もモデルのはるなさんと一緒に、まずは片