脳と身体の仕組み 身体能力を高める

股関節のストレッチMIX【こんな方法知ってますか?】

「運動不足で体が固まってきた」「同じストレッチの繰り返しで飽きてしまう」——そんな方に、ゲーム感覚で楽しめる股関節ストレッチMIXをご紹介します。 こんにちは、宮崎ほくとです。今日もモデルのはるなさんと一緒に、自宅ででき […]

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不調を治す 脳と身体の仕組み 身体能力を高める

【慢性の首コリ解消】仕組みを知って体を変えよう!

「マッサージしてもすぐ戻る慢性の首コリ」——じつは、その場で弾むだけで楽になることがあります。 カギは三半規管(バランスの器官)。「そんなことで効果あるの?」と思うほど簡単ですが、効く人がとても多い方法です。 こんにちは

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不調を治す 脳と身体の仕組み 身体能力を高める

O脚を自分で治す【考え方&エクササイズ】

「O脚を治したい」——ネットには整体師・トレーナー・ヨガ講師のさまざまな方法があふれています。でも、その多くは残念ながら間違っていると僕は考えています。 今回は最新のスポーツサイエンス・脳神経科学・解剖学・生理学から、本

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頭痛を改善する脳神経科学トレーニング

「頭が痛いと、脳に何か悪いことが起きているのでは…」と不安になったことはありませんか? こんにちは、宮崎ほくとです。今回は頭痛を改善するトレーニングをご紹介します。まず安心してください——脳自体には痛みを感じる神経は存在

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疲れやすいを解決する方法!究極の健康レジ袋マスク

「なんだか疲れやすい」「頭がぼんやりする」「目がかすむ」——現代人の多くが抱えるこの悩み、実は呼吸に原因があるかもしれません。 こんにちは、宮崎ほくとです。今回は慢性的な疲労を改善する、呼吸のエクササイズをご紹介します。

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