身体能力を高める - MIYAZAKI HOKUTO

肩甲骨の正しいはがし方【コレを知らずに剥がそうとしてませんか？】

2023年9月27日

こんにちは、宮崎ほくとです。今回は肩甲骨の動きを良くする方法をご紹介します。結論から言うと、肩甲骨は「頑張って引っ張ってはがす」のではなく、脳に肩甲骨を認識し直させることで動くようになります。世に流行る「肩甲骨はがし」 […]

2023年9月25日

こんにちは、宮崎ほくとです。「もう10年も肩が痛い」——そんな長年の野球肩が、実は肩ではなく股関節を動かすことで、その場で楽になることがあります。結論から言うと、痛みの原因は痛む場所とは別のところにあることが多いのです

2023年9月22日

皆さんこんにちは、宮崎ほくとです。今回は頭が前に出てしまう悪い姿勢の直し方についてお話しします。結論から言うと、頭が前に出る姿勢は筋肉ではなく「脳・神経」にアプローチすることで矯正できます。しかもポイントは首だけでなく

2023年9月19日

皆さん、こんにちは、宮崎ほくとです。今回も呼吸の解剖学をもとに、とても効果的な呼吸法をご紹介します。結論から言うと、枕1つに横になって行う呼吸エクササイズで、肋骨・横隔膜の動きを取り戻し、自律神経が整ってリラックスしや

2023年9月15日

皆さんこんにちは、宮崎ほくとです。今回から数回にわたって、呼吸を改善していく方法をお伝えします。第1回は「胸郭のリセット」です。結論から言うと、呼吸のときに動くべき場所（肋骨・胸椎）をきちんと動かすことで、体は自分で自