今回は、子供の運動能力と学習能力を圧倒的に伸ばす裏ワザをご紹介します。 この話を読めば、子供と遊びながら運動能力や学習能力を同時に伸ばす方法を知ることができます。 子供は何かをやらせたくても、やりたがらなかったりしますよね。 ちょっとしたアイディアが必要なのですが、 それを脳から考えるとどうしたらよいか、をお伝えします。 運動能力と学習能力は別々のことのように考えられますが、 運動にしても勉強にし…

こんにちは、宮崎ほくとです。 今回は神経学のテクニックを使って、顎の歪みを改善していきたいと思います。 それでは早速始めていきます。 口の開き、痛み、動きのチェック まず口を大きく開けて、今どれくらい開くのか、痛みはあるのか、動きづらさはないか、 という点を確認したいと思います。 口を軽く開けて、閉じて、開けて、閉じて、 これを繰り返す中で少し指を入れてみたりもして、 どれくらい開くのかを確認して…

どうしたんですか？はるなさん。 はるなさん(以下(「は」)「いやー首痛い…スマホ見過ぎ？」 あぁぁ、いわゆるスマホ首ですね。 それでは今日はスマホ首の治し方をお伝えしていきましょう。 スマホは現代人とは切っても切り離せないものです。 しかし、スマホのせいで多くの人が首に問題を抱えています。 今日はその問題を治す方法をお伝えしていきます。 スマホ首の原因 まずスマホ首になる原因ですが、多くの人は首の…

今回は、腰痛の人専門の体幹トレーニングをご紹介します。 今現在腰痛がある人、もしくは腰痛の不安がある人、 僕みたいなアスリートで体幹をトレーニングしたい人、そういった方にも試してほしい方法です。 コンセプトをお話しします。 今現在痛い、腰に不安があるときに動かしてしまうと、余計に痛くなることがあります。 ですから体幹トレーニングをしていきますが、動かさずに行なうことをやっていきます。 動かさないで…

今回はどこでも鼻詰まりを解消する簡単なエクササイズをご紹介します。 これからご紹介するのは鼻詰まりのエクササイズですが、直接鼻にワークしていくわけではありません。 鼻の中、副鼻腔という場所があり、中に空洞があります。 そこと神経を共有している場所にアプローチしていくことによって、 皆さんの鼻詰まりが一瞬でよくなることが多くあるのでその方法をご紹介します。 それと多くの人が鼻詰まりになる原因として、…

今回は『筋トレは必要ない！』ということをお話ししていきたいと思います。 まず、筋トレでムキムキになりたい、ボディビルダーになりたい、 そのようなことを考えている方にはあまりためにならないと思うのでスキップしてください。 そうではなく、トレーニングをしていくことによって、もっと健康になりたい、運動習慣をつけたい、 スポーツを上達したい方に、僕は筋トレ以外に良いソリューションを提供できます。 はじめに…

今回はお腹を引き締めて体幹を強くするデッドバグを行っていきます。 今日もはるなさんと早速やっていきましょう！ 皆さん自分の腹筋やお腹の出っ張りが気になる方もいるかと思います。 そういった方はもちろんですが、ちょっとしたバランスのテスト、体幹の強さのチェックをしていきます。 まず、足をくっつけて目を閉じます。 自分でやるときには片足立ちや足と足を組んだバランス等で大丈夫です。 今日は2人でやるので、…

今回は、身体の治し方をいろいろお伝えしていますが、実は僕は競馬の騎手なのです。 一応アスリートとして活動していて、今日は自分のメンテナンスのために鍼灸院に来てみました。 実際に効くのかどうか、生意気ですが、検証しつつ、身体のメンテナンスをしていきたいと思います。 鍼灸師さん(以下「鍼」)「今日、身体の調子で気になっていることはありますか？」 自分でいろいろ試しているので、どこかが痛いというのはあま…

こんにちは、宮崎ほくとです。 今回は僕が見つけた面白い研究から、 よく寝る女性ほど若々しくいられるというお話しをしていきます。 よく寝る女性ほど若々しくいられるということですが、実際に僕のそばには結構います。 7歳年上ですが、未だに僕と同い年にみられるくらい若々しいです。 ベースベースでこんな研究がありましたというお話をします。 生理学的年齢の研究 カリフォルニア大学のサンテレス校が主導で行なった…

今回は頑固な首こりを改善する目のトレーニングをご紹介します。 はじめに、首こりが起こる原因を知っていますか？ 首に関する筋肉は、板状筋、僧帽筋、斜角筋、胸鎖乳突筋、後頭下筋、頚長筋、脊柱起立筋群 とたくさんあります。 どの筋肉の働きがよくないのか、どの筋肉がこっているのかということをよく言われますが、 問題は筋肉にはありません。 筋肉は、脳から指令を受けて伸び縮みするだけなので、筋肉に問題があると…