カラダマニアちゃんねる

【悲報】アスレチックリビングで起きた悲劇とは……

2023年9月20日

こんにちは、カラダマニアのジョッキー宮崎ほくとです。「トレーニングを習慣にしたいのに続かない」——その原因は、意志の弱さより“きっかけ（トリガー）”がないことかもしれません。結論から言うと、トレーニンググッズを目につく […]

2023年9月8日

皆さんこんにちは、宮崎ほくとです。今回は、いつもお伝えしている身体を変えるテクニックを使って、自分自身を変えてみる企画です。お越しいただいたのは水泳コーチの佐藤さん。普段あまり泳がない僕が、1日でどれくらいクロールが上

2023年9月4日

こんにちは、宮崎ほくとです。今回は顔の歪みを整えるトレーニング＆マッサージを紹介します。顔の歪みの原因は、呼吸・顎の動き・頭蓋骨の縫合関節の動き・三叉神経・顔面神経の働きなどさまざま。今回はその中でも「皮膚の動き」を改

2023年9月1日

こんにちは、宮崎ほくとです。今回は足の疲れを軽減するモビリティワークをお伝えします。足が疲れる原因の多くは、硬い革靴やヒールで足の骨が動かなくなっていること。足の骨の動きを取り戻すと、骨と骨の間の神経の働きが良くなり、

2023年8月30日

こんにちは、宮崎ほくとです。今回は短期記憶・ワーキングメモリーの底上げを行います。とても簡単ですが、刺激が強すぎる場合があるので気をつけて行ってください。流れは、①今の記憶力をテスト → ②前頭前野を刺激するトレーニン