視力回復にはスマホの○○を使う！【一回たったの30秒】
こんにちは宮崎北斗です。 今日は皆さんに視力アップのテクニックをお伝えします。 これからお伝えするのは、第3脳神経、動眼神経を刺激していくテクニックです。 この神経が何をしてるかというと、目を動かす筋肉やピント調節をする […]
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不調を治す 脳と身体の仕組み 身体能力を高める
不調を治す 脳と身体の仕組み 身体能力を高める
肩まで楽になる呼吸のワーク
こんにちは、宮崎北斗です。 今回は肩周りが楽になる呼吸の方法をご紹介します。 呼吸に大切な筋肉はたくさんありますが、今日、紹介するのは大胸筋という胸の筋肉です。 この筋肉が硬く縮まって、胸郭という肋骨の動きを妨げることに
脳と身体の仕組み 身体能力を高める
【超小顔】顔のゆがみ矯正トレーニング
こんにちは、宮崎北斗です。 今回は顔のバランスを整える小顔トレーニングをご紹介します。 顔はものすごくたくさんの骨でできています。 その骨のバランスに影響を与えているのは、顎の動きです。 今日は簡単なエクササイズで顎を整
不調を治す 脳と身体の仕組み 身体能力を高める
腸脛靭帯（太ももの外側）の痛みをとる方法
皆さんこんにちは、宮崎北斗です。 今回は腸脛靭帯の痛みを取るのに効果的な方法をご紹介します。 腸脛靭帯、外側大腿皮神経という神経の支配です。 ここの神経を手で少し緩めてあげながら動く、ある特定の動きをしていくことによって
セルフハック 脳と身体の仕組み 身体能力を高める
どこでも三半規管のトレーニング
こんにちは、身体に詳しすぎるアスリートこと身体マニアジョッキー宮崎北斗です。 僕にとっては日常がトレーニングです。 みなさんに日常で自分の体のコンディションを整えていく方法をお伝えしていきます。 今日お伝えするのは三半規