皆さんこんにちは、宮崎北斗です。 今日は、姿勢が自然と良くなるエクササイズをご紹介します。 姿勢改善エクササイズは、特に首の伸筋群の働きを改善していくエクササイズです。 ハルナさんは別に姿勢は悪くないですが、首の伸筋群の働きが良くならないかを試したいと思います。 それでは、後ろ向いてもらい、はじめに筋力テストをしてみたいと思います。 筋力テスト 後ろを向き、僕の手を押してきてください。 悪くないで…

皆さんこんにちは、宮崎北斗です。 今回はテニスボールを使って、皆さんの体をリリースしていく方法をご紹介します。 いろいろと不調改善に関してご紹介していますが、難しいものも多いので、 今回は本当にすごく簡単なテクニックです。 テニスボールを使った効果的なマッサージ方法をご紹介します。 マッサージはいろいろな種類のマッサージがあります。 バイブレーションだったり、温めたり冷やしたり、針だったり、整体み…

皆さんこんにちは、宮崎北斗です。 今回は効果的な腹筋の自重筋トレの方法をお伝えします。 見てわかる通り、僕自身はそんなにボディービルダーのような体型をしているわけではありません。 ジョッキーという職業柄、体重を増やせないということもありますが、 おそらくほとんどの人がボディビルダーを目指すために行っているわけではないと思います。 そのような中、一般的に流行っているトレーニングはボディービルダー向け…