皆さんこんにちは、宮崎ほくとです。 今回は、僕が皆さんにお伝えしている身体を変えるテクニックを使って、 自分を変えてみたいと思います。 今日は水泳コーチの佐藤さんにお越しいただいています。 佐藤さんよろしくお願いします。 佐藤さん（以下「佐」）「よろしくお願いします。」 僕普段はあまり水泳をやっていないのですが、この機会に挑戦して、 1日でどのくらい上達できるのかというのをお見せしたいと思います。…

今回は『筋トレは必要ない！』ということをお話ししていきたいと思います。 まず、筋トレでムキムキになりたい、ボディビルダーになりたい、 そのようなことを考えている方にはあまりためにならないと思うのでスキップしてください。 そうではなく、トレーニングをしていくことによって、もっと健康になりたい、運動習慣をつけたい、 スポーツを上達したい方に、僕は筋トレ以外に良いソリューションを提供できます。 はじめに…

皆さんこんにちは、宮崎北斗です。 今日は腰の問題と、脳のマッピングについてお話していきます。 マッピングという言葉を聞いたことはありますか？ 僕たちは全身の感覚情報を統合し、自分の脳の中に体のバーチャルイメージを作っています。 このバーチャルイメージを使って、自分の体の動きに予測を立てながら体を動かしています。 必ずしも全ての体の部分が実際の大きさと同じように、脳の中に表現されているわけではありま…

こんにちは、宮崎北斗です。 今日は動きで体を作る自重筋トレ、スクワットパターンをやっていきます。 僕が紹介しているエクササイズを行うことで得られるメリットは4つあります。 1.健康になる 2.頭が良くなる 3.体が楽になる 4.エネルギーが湧いてくる これら一つ一つを順番に解説していきます。 まず1つ目は健康になる。 体の健康と言っても、ものすごく広い意味を持つ言葉です。 何をもって健康と言えるの…

今回は股関節の動きを良くしていくトレーニングをご紹介したいと思います。 はるなさん、股関節の動きはどうですか？ はるなさん(以下「は」)「どう？いきなりどうっていわれても(笑)」 よくわからない質問ですね(笑) 皆さん股関節の動きが気になったことはありますか？ 歩いているときに、股関節というより足回りで動きが突っ張ることや、 ストレッチをして硬いと感じる人も結構いるかと思いますが、 股関節は大事な…

今回のカラダマニアちゃんねるはランナーの方をお招きして、 どうやったら走るのが早くなるのかというのを一緒にやっていきたいと思います。 酒井さん今日はよろしくお願いします。 酒井さん(以下酒)「よろしくお願いします。」 酒井さんは筑波大学で陸上をやられているんですよね。 短距離ランナーということで、その中で腕の振り、これがよくなってくれば走りが改善されるんではないかということでご相談いただいたんです…

今日は30秒で整体師になる方法をお伝えしていきたいと思います。 今日皆さんにお伝えしていきたいことは、 自分の体の仕組みを知って、整体師さんなど体のプロがいったいどんなことをしているのか、それを実際に自分に当てはめて自分自身に行うにはどうしたらいいのかということをお伝えしていきたいと思います。 体のことって知らない人にとってはすごく難しいと思います。 整体師さんがしていることはすごく不思議で神秘的…

こんにちは、宮崎ほくとです。 今回は圧倒的に記憶力が上がる勉強法 ということでお伝えしていこうと思います。 僕はこの方法を使って、たった半年でアメリカに行って 神経学の授業を受けられるようになりました。 実際に留学する前に 英語の基礎知識だったりとか、神経学・解剖学の基礎知識、 あらゆる事を最初に学んでいかなければならなかったんですけれども、 僕はこれをするために勉強法から勉強しました。 その結果…

バイオフィードバックとは みなさんはバイオフィードバックをご存知でしょうか？ 心拍や、血圧、脳波など、本来意識に登ることの少ない体内で起こっている現象を、機械などを使って自覚できる様にする方法です。 これを使うと、様々な事をトレーニングできる様になります。 例えば、自分で脳波をコントロールする事など。 瞑想をする人の間で流行っていたりしますね。 フィードバックがあると上達する そんなバイオフィード…

今日は、脳の仕組みを活かした英語の勉強法をお伝えしたいと思います。 私が、日本にいながら約半年で、海外で授業を受けれるまでに上達出来たのは、脳の仕組みを考えて勉強したからに他なりません。 その秘訣をお伝えします。 基本行うことは３つのアプリを使うだけ。超シンプルです。 英会話学校に行くなど、様々な方法を試して挫折し続けてきた結果たどり着いた方法ですので間違いありません。 忙しいあなたにピッタリの方…