ヒールを履くと足が疲れる。歩き方がぎこちない気がする。体型は気にしているのに、歩き方を意識したことはほとんどない——実はそこが盲点です。
こんにちは、宮崎ほくとです。神経科学に基づいたトレーニングの資格を持つトレーナーとして、体を根本から変える方法をお伝えしています。
結論からお伝えすると、私たちの体は「普段の動きの結果」です。だから日常の動きを変えない限り、体型を根本から変えるのはかなり難しい。そしてヒールを履きこなせるようになると、それだけで魅力がアップし、体も疲れなくなります。この記事では、ヒールでの歩きを美しくするエクササイズをご紹介します。
体型は気にしても、歩き方は気にしない
今回は女性向け「ヒールを履いている時の歩きを美しくするエクササイズ」をご紹介します。
体型は気にしても、自分の歩き方に意識を向けることはあまり多くありませんから、皆なかなか気付きません。
しかし、私たちの体は普段の動きの結果といえます。そのため、日常の動きを変えていかない限り、体型を根本から変えるのはかなり難しいのです。
街中を見渡すと、せっかく綺麗なのに、もったいない歩き方をしている女性を沢山見かけます。
ヒールを履きこなせると、疲れなくなる
また、ヒールを履きこなせると、それだけで魅力がアップし、体も疲れなくなります。
逆に言えば、ヒールで疲れるのは「歩き方」の問題だということです。靴のせいだと諦める前に、動きの側を変えてみてください。
具体的なエクササイズは、記事の最後にある動画でご紹介しています。ぜひ美しい歩き方を身につけて下さい。
⚠️ ヒールでの歩行練習はバランスを崩しやすく、転倒や捻挫のおそれがあります。最初は平らで滑らない場所、壁や手すりのそばで行ってください。足首を捻挫した直後の方、足に痛みがある方、妊娠中の方は無理をせず、まずは裸足での練習から。足の痛みや変形（外反母趾など）が進んでいる場合は、整形外科や靴の専門店に相談してください。
まとめ
- 体型は気にしても、歩き方に意識を向けている人はほとんどいない
- 体は普段の動きの結果。日常の動きを変えないと、体型を根本から変えるのは難しい
- ヒールを履きこなせると、魅力が上がるだけでなく体が疲れなくなる
- つまり「ヒールで疲れる」のは靴のせいだけではなく歩き方の問題
- 具体的な手順は動画で確認する
- ⚠️ 転倒・捻挫に注意。最初は平らで滑らない場所、壁のそばで