セルフハック - MIYAZAKI HOKUTO

【新常識】メンタルの問題は体から変える。

2023年1月16日

「大事な場面で緊張して力を発揮できない」「新しい環境や旅行で不安になりやすい」——そんな悩みは、メンタルを直接どうにかするより「体」から変えるのが近道かもしれません。こんにちは、宮崎ほくとです。神経科学の視点から、身体 […]

2022年12月16日

肩甲骨はがしもマッサージもストレッチも試したのに、肩の動きがいまいち変わらない。そんな行き詰まりを感じていませんか。こんにちは、宮崎ほくとです。神経科学に基づいたトレーニングの資格を持つトレーナーとして、体を根本から変

2022年12月14日

朝が早い日、ベッドから起き上がるのが本当に嫌で、体が動かない。目覚めが良くなるエクササイズがあるのは知っているけれど、それをやること自体がめんどくさい。そんな朝はありませんか。こんにちは、宮崎ほくとです。神経科学に基づ

2022年11月20日

出産のあと、腰が痛い。力の入れ方がわからない。骨盤底のトレーニングがいいと聞くけれど、そもそも「どこに力を入れるのか」がわからない。そんな方は多いと思います。こんにちは、宮崎ほくとです。神経科学に基づいたトレーニングの

2022年11月16日

「姿勢を正しなさい」「まっすぐ座りなさい」。子どもの頃から言われてきたのに、正しい姿勢の作り方そのものは、誰にも習っていない——そんな方がほとんどではないでしょうか。こんにちは、宮崎ほくとです。神経科学に基づいたトレー