セルフハック - MIYAZAKI HOKUTO

どこでも三半規管のトレーニング

2023年6月21日

こんにちは、身体に詳しすぎるアスリートこと身体マニアジョッキー宮崎ほくとです。僕にとっては日常がトレーニング。今日も、日常の中で体のコンディションを整える方法をお伝えします。「目の調子を良くしたい」「バランス感覚を鍛え […]

2023年4月14日

「お腹を引き締めたい」「腹筋運動やヨガを続けてもなかなか効果が出ない」——そんな方に、ヨガより効果的なお腹引き締めトレーニングをご紹介します。こんにちは、宮崎ほくとです。私が教えるエクササイズは脳神経科学をベースにして

2023年3月31日

「最近ちゃんと眠れていない」「産後、睡眠不足で一気に疲れが出た」——そんな方に、ぜひ知ってほしいお話です。こんにちは、宮崎ほくとです。今回は、私が見つけた面白い研究から、よく寝る女性ほど若々しくいられるというテーマでお

2023年1月23日

「マッサージに行っても、首こりがすぐ戻ってしまう」——そんな頑固な首こりに悩んでいませんか？実は、首こりの本当の原因は「筋肉」ではありません。こんにちは、宮崎ほくとです。神経科学の視点から、身体の根本的な変化をサポート

2023年1月20日

「視力回復トレーニングって、本当に効果があるの？」——そんな疑問を持つ方は多いですよね。あいまいに語られがちなこのテーマを、今回は理論と実践の両面からはっきりさせていきます。こんにちは、宮崎ほくとです。神経科学の視点か