身体能力を高める - MIYAZAKI HOKUTO

腸脛靭帯（太ももの外側）の痛みをとる方法

2023年6月23日

皆さんこんにちは、宮崎ほくとです。「太ももの外側（腸脛靭帯）が痛む」「ランニングや歩行で外側にツッパリや痛みが出る」——そんな悩みはありませんか？結論からお伝えすると、腸脛靭帯まわりの痛みは外側大腿皮神経という神経が […]

2023年6月21日

こんにちは、身体に詳しすぎるアスリートこと身体マニアジョッキー宮崎ほくとです。僕にとっては日常がトレーニング。今日も、日常の中で体のコンディションを整える方法をお伝えします。「目の調子を良くしたい」「バランス感覚を鍛え

2023年6月19日

皆さんこんにちは、宮崎ほくとです。「肩が痛い」「腕が上がりにくい」「投球やトレーニングで肩に違和感が出る」——そんな悩みはありませんか？結論からお伝えすると、肩の痛みや動きの悪さは腋窩神経（えきかしんけい）にアプロー

2023年6月16日

皆さんこんにちは、宮崎ほくとです。「首や肩、腰の痛みがなかなか取れない」——その原因、実は眼にあるかもしれません。結論からお伝えすると、眼の働きと体の動きは切っても切り離せない関係にあります。私たちの感覚情報の約80

2023年6月14日

皆さんこんにちは、宮崎ほくとです。「膝が痛くて、いろいろ試したのに良くならない」——そんな方にこそ試してほしいエクササイズがあります。結論からお伝えすると、膝の痛みには「反対側の肘」を動かすことが効果的な場合がありま