身体能力を高める - MIYAZAKI HOKUTO

【腕立て伏せバリエーション】本当に使えるカラダを鍛える方法とは？

2022年8月30日

こんにちは、宮崎ほくとです。今回は「本当に使えるカラダを鍛える腕立て伏せのバリエーション」をお伝えします。「筋トレしているのに、なぜかスポーツや日常で力を発揮できない」——そう感じたことはありませんか？実は一般的な筋 […]

2022年8月29日

こんにちは、宮崎ほくとです。今回は「圧倒的に痩せやすい体を作る方法」をお伝えします。私はプロの競馬騎手として、毎週100g単位で体重を調整しなければなりません。今は痩せていますが、元々は皆さんと同じ普通の体質。プロとし

2022年8月25日

歩くとすぐ疲れる。走ると太ももの前ばかり張る。レッグカールで裏ももを鍛えているのに、動きが変わった実感がない——ハムストリングは「鍛える」より先に、やることがあります。こんにちは、宮崎ほくとです。神経科学に基づいたトレ

2022年8月24日

気持ちが落ち着かない。イライラが抜けない。寝る前なのに頭が冴えてしまう——自律神経を整えたいと思っても、「整える」の中身が具体的にわからないと手の打ちようがありません。こんにちは、宮崎ほくとです。神経科学に基づいたトレ

2022年8月20日

ジムで広背筋を毎日鍛えている。見た目もそれなりに変わってきた。なのに、実際の動きの中では力が入らない——そんなことが実際に起こります。こんにちは、宮崎ほくとです。神経科学に基づいたトレーニングの資格を持つトレーナーとし