皆さんこんにちは、カラダマニア音楽教室へようこそ。 今日ははるなさんと一緒に音楽の授業をやっていきたいと思います。 ちょっと違う始まり方をしてみました(笑) というのも今日は僕は苦手なカラオケを上達する方法を皆さんにお伝えしていきたいと思います。 苦手とか言っているやつに教えられる屈辱を味わいながら、自分の声が変わるのを実感していただければと思います。 歌が苦手な人にとって うまい人が教える方法は…

こんにちは、宮崎ほくとです。 今回は肩の動きや可動域を改善して楽に背中で手を合わせられるようになる、そんな方法をご紹介していきたいと思います。 この方法をしていくことによって、ただ背中で手が合わせられるようになるだけではなく、肩こりが楽になったり、頭痛が解消されたり、呼吸が深くなったり、そんな効果も感じていただけるのではないかと思います。 肩が固まる原因 一番最初に皆さんに理解していただきたいのは…

今日は30秒で整体師になる方法をお伝えしていきたいと思います。 今日皆さんにお伝えしていきたいことは、 自分の体の仕組みを知って、整体師さんなど体のプロがいったいどんなことをしているのか、それを実際に自分に当てはめて自分自身に行うにはどうしたらいいのかということをお伝えしていきたいと思います。 体のことって知らない人にとってはすごく難しいと思います。 整体師さんがしていることはすごく不思議で神秘的…

超お父さん(以下「超」)「泳いでて軸がぶれないように泳ぎたいという方は結構いると思うんですよ。 僕も子供のころグネグネ泳ぎとコーチに言われていて、グネグネしていると言われていて、僕らの時代は、それに対してアドバイスはないんですよね。 まっすぐ泳げ！でコーチのアドバイスは終了だった」 それができないから悩んでるんだよということですね(笑) 超「疑問も持たないじゃないですか。 がんばれ、まっすぐ泳げ、…

今回は脳から考える腰痛についてお話ししていこうと思います。 腰痛になる原因なんですが、一般的には座っている姿勢が悪かったり、腰の動きが少ないせいで筋肉が固まってきてしまっているとかいわれるんですが、そうではありません。 脳から考えていくというのはどういうことかというと、筋肉を動かしているのは脳ですよねという話です。 腰の筋肉を緊張させるのにすごく重要な役割を果たしているのが、前庭脊髄路というもので…

こんにちは、宮崎ほくとです。 今回は ふくらはぎのむくみ解消ストレッチ ということでお伝えしていきたいと思います。 ふくらはぎのむくみの感覚 ふくらはぎがむくんで気持ち悪い、 不快だという感覚は、 脳の島皮質という場所で 作られています。 この島皮質の働きを改善していくには、 神経を優しくストレッチしていくこと、 そして特定の方法でマッサージしていくことが 重要になってきます。 それを皆さんと一緒…

今回は、反り腰を直していく方法を お伝えしたいと思います。 反り腰になっていると、 腰に必要以上に負担がかかり、 疲れやすかったり、 すぐに腰が痛くなってしまったり、 姿勢が悪いのも気になる方が多いと思います。 皆さんのそんな悩みを 1つのドリルで改善していきたいと思います。 このドリルをやっていくにあたって、 皆さんには3つの神経学テクニックを使っていただきます。 これをしていくことで、 最速で…

こんにちは、カラダマニアのジョッキー宮崎ほくとです。 今回は、皆さんにテーピングの貼り方をご紹介していきます。 テーピングを使ってみたい、 効果があるのはわかっているけれど貼り方がわからない、 そんな風に思っている方は多いと思うんですけれども、 これ意外と簡単です。 僕は全米シェアNo.1のテーピングの会社。 ロックテープのインストラクター資格を持っていますから、 その僕が皆さんに 超効果的なテー…

今やりながらフワーって… こんにちは、宮崎ほくとです。 今回のカラダマニアちゃんねるは、僕がどんなふうに神経学を使って身体の問題を改善していくのかというのをお見せしたいと思います。 今日は、画家として活動されている小西さんにお越しいただいて、一緒にセッションしていこうと思います。 小西さんよろしくお願いいたします。 今日は肩が痛いんでしたよね？ 小西さん(以下、小)「動きが悪いのと、痛みは今はない…

皆さんこんにちは、カラダマニアジョッキーほくとです。 今回は股関節のつまりを取るテクニックをご紹介していきたいと思います。 股関節のつまりの原因 皆さんに一番最初にお伝えしたいのは、 なぜ股関節が詰まるのか…ということになります。 一般的には、 筋肉がかたまっているから筋肉をほぐしましょう、 ということをよく言われるんですけれども、 筋肉がなぜかたまってしまうのか、 それは僕たちの股関節からの情報…