「頬骨の出っ張りが気になる」「証明写真を撮ると顔が歪んで見える」「顔のむくみをスッキリさせたい」——そんなお悩みはありませんか？ こんにちは、宮崎ほくとです。今回は、道具なしで自分でできる小顔矯正をご紹介します。今日もモ […]

「筋力は、筋肉が太ければ大きいほど強い」——多くの人がそう思っています。でも、それは半分だけ正解です。 じつは筋力は、その時の体の状態によって平気で変化します。ちょっと体をいじるだけで、筋肉に力が入らなくなってしまうこと

お尻から足にかけて走る坐骨神経痛や、なかなか取れない腰痛。じつはその原因が「神経のコンディション」にある場合、神経そのものをストレッチしてあげると、驚くほど楽になることがあります。 こんにちは、宮崎ほくとです。今回は坐骨

ズキズキする頭痛、目の奥の重さ——なんとかしたいけれど、薬に頼りすぎるのも不安。そんな時に試してほしいのが後頭下筋のリリースです。 じつは脳そのものには痛みの神経がありません。頭痛を感じているのは、脳を包む「髄膜」。今回

「足首が硬くてしゃがみにくい」「うまく踏ん張れない」——そんなお悩みはありませんか？ こんにちは、宮崎ほくとです。今回は、足首を柔らかくする4セットのエクササイズをご紹介します。今日もモデルのはるなさんと一緒に、まずは片