首こり・肩こり・背中の張り——なんとかしたいけれど、難しいトレーニングは続かない。そんな方にこそ試してほしいのが、今回のテクニックです。 使うのはテニスボール1個だけ。それでも、かなり多くの神経を刺激して、上半身をまるご […]

パソコンやスマホで目を酷使する現代。夜なかなか寝つけない、光がまぶしい、目が重い——それは目の疲れが限界を超えているサインかもしれません。 じつは視覚情報は全感覚の80%を占めています。だからこそ、疲れた目をこまめにリセ

「トレーニングしてもなかなか体が変わらない」——もしかすると、脳の使い方を見落としているのかもしれません。 こんにちは、宮崎ほくとです。今回は、右脳と左脳のシンプルなコンセプトを使って、体の変化を何倍も速くする方法をご紹