立っていると腰がツラい、整体に通っても根本的には良くならない——そんな腰痛に悩む方は、とても多いはずです。 じつは腰痛のカギは「脳」にあります。今回は脳の仕組みからアプローチする、超簡単で効果的な腰痛改善エクササイズをご […]

首が回りにくい、傾けると突っ張る——そんな首の悩みに、意外な場所からアプローチできます。それが「舌」です。 舌は筋膜のつながりで首の構造と直結しているだけでなく、舌を動かす舌下神経が出ている延髄は呼吸の中枢。だから舌を鍛

パソコン作業が続いて頭が重い、脳の血行が悪い気がする——そんな時にとても効果的なテクニックがあります。 それが脳底動脈のストレッチ。頭の疲れだけでなく肩こりにも効き、視界が明るくなるほどの変化が出ることもあります。ただし

パソコンや読書で目が疲れ、ぼやける——それを放っておくと、じわじわ視力が落ちていくことがあります。 じつは目にはたくさんの機能があり、使わない機能はどんどん退化します。今回はオフィスチェアに座りながらできる、眼精疲労改善