不調を治す 脳と身体の仕組み 身体能力を高める

ドライアイを解消する脳科学【涙腺神経】

皆さんこんにちは、宮崎ほくとです。 「目が乾いてつらい」「点眼してもすぐドライアイに戻ってしまう」——そんな悩みはありませんか? 結論からお伝えすると、ドライアイは「顔面神経」を活性化することで改善が期待できます。涙腺も […]

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ストレートネック改善方法【Neck mobility exercise】

皆さんこんにちは、宮崎ほくとです。 「ストレートネックと言われた」「首が前に出て、肩こりや頭痛がつらい」——そんな悩みはありませんか? 結論からお伝えすると、ストレートネックは「同じ姿勢のせい」だけではありません。首のポ

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【アスリートが教える】簡単・効果的なセルフケアマッサージの方法

皆さんこんにちは、宮崎ほくとです。 「マッサージしても、すぐにコリが戻ってしまう」「強く揉むほど良いと思っていた」——そんな方にこそ知ってほしいセルフケアがあります。 結論からお伝えすると、私たちは筋肉を“ほぐす”ことは

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視力回復にはスマホの○○を使う!【一回たったの30秒】

こんにちは、宮崎ほくとです。 「視力は一度下がったら戻らない」——そう思っていませんか?実は、視力はちょっとしたトレーニングで改善できることがあります。 結論からお伝えすると、カギを握るのは第3脳神経(動眼神経)です。こ

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肩まで楽になる呼吸のワーク

こんにちは、宮崎ほくとです。 「呼吸が浅い気がする」「肩がいつも張っている」——実はこの2つ、深くつながっています。 結論からお伝えすると、呼吸の浅さと肩のテンションのカギを握るのは大胸筋(だいきょうきん)という胸の筋肉

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