ドライアイを解消する脳科学【涙腺神経】
皆さんこんにちは、宮崎北斗です。 今日も脳神経学から皆さんの体をチューニングする方法、皆さんの体調を整える方法をご紹介します。 普段トレーニング、筋力や可動域アップなどの動画が多いですが、今日は少し主旨を変えてみます。 […]
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皆さんこんにちは、宮崎北斗です。 今日は首のストレートネックを治す方法をご紹介します。 首のポジションが悪くなってしまう原因はいろいろあります。 一般的にはずっと同じ姿勢でいるから悪くなってしまうと言われていると思います
ストレートネック改善方法【Neck mobility exercise】 投稿を読む »
皆さんこんにちは、宮崎北斗です。 今日はたった3分でできる、すごく簡単な全身のセルフケアマッサージをご紹介します。 セルフケアマッサージと言いましたが、朝起きてすぐウォーミングアップとしても使えるし、 1日の終わりのリセ
【アスリートが教える】簡単・効果的なセルフケアマッサージの方法 投稿を読む »
こんにちは宮崎北斗です。 今日は皆さんに視力アップのテクニックをお伝えします。 これからお伝えするのは、第3脳神経、動眼神経を刺激していくテクニックです。 この神経が何をしてるかというと、目を動かす筋肉やピント調節をする
視力回復にはスマホの○○を使う!【一回たったの30秒】 投稿を読む »
こんにちは、宮崎北斗です。 今回は肩周りが楽になる呼吸の方法をご紹介します。 呼吸に大切な筋肉はたくさんありますが、今日、紹介するのは大胸筋という胸の筋肉です。 この筋肉が硬く縮まって、胸郭という肋骨の動きを妨げることに