皆さんこんにちは、宮崎北斗です。 今回はちょっと変わった方法で肩の動きを良くしていこうと思います。 ちょっと変わった方法とは、どんなことをすると思いますか？？ 実はボールを使います。 ボールを使って何するのか？と皆さん考えていると思いますが、 ボールを使って叩いたり、マッサージしたりする訳ではありません。 もちろんそのように肩の動きを良くしていく方法はあります。 基本的に肩の動きがよくない時、例え…

こんにちは、宮崎北斗です。 今日はあることをするだけで首が楽になる方法をご紹介します。 ご紹介する方法も、もちろん神経学に基づいて行うものですが、 とても簡単で「そんなことに効果があるの？」と皆さんは思うかもしれません。 結構、効果がある場合が多いので、皆さんにぜひご紹介します。 内側前庭神経核というのが、僕たちの三半規管バランスを司っている器官と首の筋肉をつなげています。 そしてバランスの変化に…

皆さんこんにちは、宮崎北斗です。 今日はO脚の超効果的な治し方についてお話ししていきます。 整体師さん、トレーナーさん、ヨガの講師さんなど、いろんな人がYOUTUBEなどで 「こうやってO脚を治しますよ」と説明してると思いますが、 ほとんどの人が間違ったことを言っています。 そのような中で、僕が勉強してきている最新のスポーツサイエンス、脳神経学、解剖学、生理学の中から これが一番正しい方法ですよと…

布団に入って、さあ寝ようと思ったとき、疲れているけれど、頭が冴えてしまって眠れない。 疲れてる時ほどなかなか寝付けない、頭が回りすぎてしまい、なかなかリラックスできないなど、 皆さん1度は経験したことはないでしょうか？？ 僕が今日紹介することは、そんな夜にぜひ試していただきたいテクニックです。 こちらは刺激が強烈なものなので、もしやってみて嫌だなと思ったら試さなくて大丈夫です。 見て楽しむだけでも…

皆さんこんにちは、宮前北斗です。 今回は皆さん頭痛解消のアイデアをご紹介します。 まず、知ってほしいことはその原因です。 多くの人が勘違いしているかもしれません。 頭が痛い時、「もしかして自分の脳に何かしら悪いことが起こっているのではないかな？」 と考える方が結構多いのです。安心してください。皆さんの脳には何も悪いことは起こっていません。 脳自体には、痛みを感じる神経は存在しません。 それでは、頭…

現代人が抱えている悩みの中で、日頃から疲れやすいというのはすごく大きな問題だと思います。 今日紹介していくことは、そういった慢性的な疲労を改善するエクササイズです。 エクササイズと言いましたが、これは皆さん絶対に誰しもがしなければいけないことです。 それは特別に何か行うことではなく、日常生活で当たり前に行うことになります。 何をしていくかというと、呼吸のエクササイズです。 呼吸をすることは当たり前…

こんにちは、宮崎北斗です。 今回は寝違えが原因で起こる首の痛み、肩の痛みを解決する方法をご紹介します。 僕自身がちょうど先週、そういった状態で首が痛いことがありました。 この方法を使ったところ一発でその痛みが取れたので、ぜひ皆さんにも紹介したいと思います。 まず、寝違えで首が痛いと思っている時に、実際にどこが痛いのか考えたことはありますか？ その痛みを発している筋肉が何かというと、大体が僧帽筋とい…

こんにちは、宮崎北斗です。僕はこの時期が本当に昔から嫌いです。 何が嫌いかというと、アレルギー花粉症が昔から本当に酷く、 鼻が詰まったり目がかゆかったりすごく悩まされてきました。 しかし、あることをすることで、その症状が大幅に改善されたので、皆さんに紹介します。 最初アレルギーを改善するために開発された方法ではないですが、 リウマチだったり、喘息だったり、そういった自己免疫疾患を改善するのに すご…

今回は、皆さんの足首の痛みを脳科学に基づいて解消する方法をお伝えします。 足首の痛みは、たとえそれが何であったとしても、そこには必ず神経が関わっています。 足首の神経は大きく分けて3つあります。 この3つの神経を別々に動かしていくことによって、 皆さんの足首の痛みが取れないかということを試していきます。 足の痛みの場所が、前側であっても、下側であっても、内側であっても、外側であっても、 それぞれの…

今回は頑固な首こりを改善する目のトレーニングをご紹介します。 はじめに、首こりが起こる原因を知っていますか？ 首に関する筋肉は、板状筋、僧帽筋、斜角筋、胸鎖乳突筋、後頭下筋、頚長筋、脊柱起立筋群 とたくさんあります。 どの筋肉の働きがよくないのか、どの筋肉がこっているのかということをよく言われますが、 問題は筋肉にはありません。 筋肉は、脳から指令を受けて伸び縮みするだけなので、筋肉に問題があると…