皆さんこんにちは、宮崎北斗です。 今回は腸脛靭帯の痛みを取るのに効果的な方法をご紹介します。 腸脛靭帯、外側大腿皮神経という神経の支配です。 ここの神経を手で少し緩めてあげながら動く、ある特定の動きをしていくことによって、 痛みが取れることが結構あるので、その方法をご紹介します。 今現在痛みがある方もいると思います。 最初に左右に倒してみます。 僕も昔ありましたが、倒した時に、痛い方と反対側に倒し…

皆さんこんにちは、宮崎北斗です。 今回は皆さんの目の機能をチェックしていきたいと思います。 眼の働きと体の動きは切っても切り離せないものです。 ほとんどの人は知りませんが、体のどこかに感じている痛みが眼から来ていることはよくあります。 それもそのはずです。 痛みは、脳が作り出す身体を守るための反応です。 そしてその反応は、様々な感覚情報を元にして起こります。僕たちの感覚情報の80%は視覚情報です。…

皆さんこんにちは、宮崎北斗です。 今回はひざの痛みに効果的なエクササイズをご紹介します。 膝に痛みがあって、いろいろなことを試したけれど、なかなかよくならないという場合に ぜひ試してほしいエクササイズです。 これから行う方法は「えっ、そんなので？」となるかもしれません。 しかし、それには神経学的な理由がいくつかあります。 まず重要なのは、僕たちは歩くことを基準に体を動かす生き物であるということです…

皆さんこんにちは、宮崎北斗です。 今日は脳を鍛えるトレーニングについてお話したいと思います。 トレーニングで脳を鍛えるとはどういうことかわかりますか？ 僕たちは何をするにしても脳を使わないときはないと思います。これがトレーニングの目的となります。 皆さん、トレーニングをいろいろな目的のために行うと思います。 ほとんどの人が筋肉をムキムキにしたい、痩せたいなど体の目的のために行っていると思います。 …

皆さんこんにちは、宮崎北斗です。 今日は、姿勢が自然と良くなるエクササイズをご紹介します。 姿勢改善エクササイズは、特に首の伸筋群の働きを改善していくエクササイズです。 ハルナさんは別に姿勢は悪くないですが、首の伸筋群の働きが良くならないかを試したいと思います。 それでは、後ろ向いてもらい、はじめに筋力テストをしてみたいと思います。 筋力テスト 後ろを向き、僕の手を押してきてください。 悪くないで…

皆さんこんにちは、宮崎北斗です。 今回はテニスボールを使って、皆さんの体をリリースしていく方法をご紹介します。 いろいろと不調改善に関してご紹介していますが、難しいものも多いので、 今回は本当にすごく簡単なテクニックです。 テニスボールを使った効果的なマッサージ方法をご紹介します。 マッサージはいろいろな種類のマッサージがあります。 バイブレーションだったり、温めたり冷やしたり、針だったり、整体み…

皆さんこんにちは、宮崎北斗です。 今日は疲れた目をリラックスさせる、酷使した目をリセットするエクササイズを皆さんにご紹介します。 僕自身、昔は視力が0.4しかありませんでした。 0.4では騎手になるための試験が受けられないくらいの視力の悪さでした。 そこで視力トレーニングなどをして、良くなり、視力が1.5になったという経緯があります。 また僕が今勉強している応用脳神経学でも目はすごく大事です。 視…

今回は四十肩・五十肩・肩の動きや痛みの問題にすごく効果的な小脳のトレーニングをご紹介します。 一般的な整体トレーニングとはひと味違う、神経学を元にしたテクニックを紹介するのはこちらだけです。 ぜひ最後までご覧ください。 可動域チェック それでは始めていきます。まず、皆さんの肩の動きをチェックしていきます。 最初に親指を上にして、肘をまっすぐ伸ばします。 この状態で下からゆっくり上げて、どこまでいけ…

今日はハルナさんとおもちゃを買ってきたのでそれを使って遊んでみたいと思います。 僕は色々な脳開発のトレーニングを行っていますが、 そういう事をせず、これを使って遊ぶだけで簡単にフィットネスやエクササイズが出来ます。 すごいスグレモノです。 そちらを紹介し、今日のコンセプトである右脳と左脳について、皆さんに解説していきます。 脳科学と言うとすごく難しい感じがしますが、その中でも比較的簡単なコンセプト…

今回は、身体の治し方をいろいろお伝えしていますが、実は僕は競馬の騎手なのです。 一応アスリートとして活動していて、今日は自分のメンテナンスのために鍼灸院に来てみました。 実際に効くのかどうか、生意気ですが、検証しつつ、身体のメンテナンスをしていきたいと思います。 鍼灸師さん(以下「鍼」)「今日、身体の調子で気になっていることはありますか？」 自分でいろいろ試しているので、どこかが痛いというのはあま…