「なんだか疲れやすい」「頭がぼんやりする」「目がかすむ」——現代人の多くが抱えるこの悩み、実は呼吸に原因があるかもしれません。 こんにちは、宮崎ほくとです。今回は慢性的な疲労を改善する、呼吸のエクササイズをご紹介します。 […]

朝起きたら首が回らない——つらい寝違え。じつは僕自身も先週まさにこの状態でしたが、あるテクニックで一発で痛みが取れました。 こんにちは、宮崎ほくとです。今回は寝違えによる首・肩の痛みやツッパリを一撃で解消するテクニックを

鼻づまり、目のかゆみ——毎年この時期がつらい花粉症。じつは僕自身、昔からひどいアレルギーに悩まされてきました。 でもあることをするようになって、症状が大幅に改善したのです。今回はその方法を、最新の研究とあわせてご紹介しま

「足首が痛い」「捻挫のあとから足首の調子が悪い」——そんなとき、足首そのものではなく「神経」にアプローチすると変化が起こることがあります。 こんにちは、宮崎ほくとです。神経科学の視点から、身体の根本的な変化をサポートして