身体能力を高める - MIYAZAKI HOKUTO

腸脛靭帯（太ももの外側）の痛みをとる方法

2023年6月23日

皆さんこんにちは、宮崎北斗です。今回は腸脛靭帯の痛みを取るのに効果的な方法をご紹介します。腸脛靭帯、外側大腿皮神経という神経の支配です。ここの神経を手で少し緩めてあげながら動く、ある特定の動きをしていくことによって […]

2023年6月21日

こんにちは、身体に詳しすぎるアスリートこと身体マニアジョッキー宮崎北斗です。僕にとっては日常がトレーニングです。みなさんに日常で自分の体のコンディションを整えていく方法をお伝えしていきます。今日お伝えするのは三半規

2023年6月19日

皆さんこんにちは、宮崎北斗です。今日は肩の痛みや動きの改善に効果的な、腋窩神経のストレッチをご紹介します。これから行う方法は、肩の腋窩神経にテンションをかけて動かしていく方法です。皆さんご存知の通り、肩の筋肉を動か

2023年6月16日

皆さんこんにちは、宮崎北斗です。今回は皆さんの目の機能をチェックしていきたいと思います。眼の働きと体の動きは切っても切り離せないものです。ほとんどの人は知りませんが、体のどこかに感じている痛みが眼から来ていることは

2023年6月14日

皆さんこんにちは、宮崎北斗です。今回はひざの痛みに効果的なエクササイズをご紹介します。膝に痛みがあって、いろいろなことを試したけれど、なかなかよくならないという場合にぜひ試してほしいエクササイズです。これから行う