身体能力を高める - MIYAZAKI HOKUTO

【お腹引き締め＆体幹強化】筋肉にスイッチを入れる方法

2023年8月2日

今回はお腹を引き締めて体幹を強くするデッドバグを行っていきます。今日もはるなさんと早速やっていきましょう！皆さん自分の腹筋やお腹の出っ張りが気になる方もいるかと思います。そういった方はもちろんですが、ちょっとしたバ […]

2023年7月31日

皆さんこんにちは、宮崎北斗です。今日は肩の動きや痛みの問題を解決する方法をご紹介します。四十肩や五十肩、野球肩もそうですが、肩に問題を抱えている人はすごく多いと思います。僕が何回も言っていることがあります。それは

2023年7月28日

今回は、簡単な視力回復トレーニングを皆さんとやっていきたいと思います。ハルナさん視力はどうですか？ハルナさん（以下「ハ」）「1.5弱」実は僕も1.5ぐらいありますが、昔はすごく悪かったです。競馬の騎手になるための

2023年7月26日

皆さんこんにちは、宮崎北斗です。今日は足のアーチを作っていく方法を紹介します。足を固定してみたり、ソールを変えてみたりといろいろな方法があります。しかし、そういった方法はあまり効果的ではありません。ですから本当に

2023年7月24日

皆さんこんにちは。身体に詳しすぎるアスリート、カラダマニアジョッキーこと宮崎北斗です。今回は腱鞘炎の治し方についてお話していきます。腱鞘炎で問題になるのは、筋膜の張りや筋肉の使いすぎではありません。それは2次的に