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【悲報】アスレチックリビングで起きた悲劇とは……

2023年9月20日

こんにちは、カラダマニアのジョッキー宮崎ほくとです。「トレーニングを習慣にしたいのに続かない」——その原因は、意志の弱さより“きっかけ（トリガー）”がないことかもしれません。結論から言うと、トレーニンググッズを目につく […]

2023年9月19日

皆さん、こんにちは、宮崎ほくとです。今回も呼吸の解剖学をもとに、とても効果的な呼吸法をご紹介します。結論から言うと、枕1つに横になって行う呼吸エクササイズで、肋骨・横隔膜の動きを取り戻し、自律神経が整ってリラックスしや

2023年9月15日

皆さんこんにちは、宮崎ほくとです。今回から数回にわたって、呼吸を改善していく方法をお伝えします。第1回は「胸郭のリセット」です。結論から言うと、呼吸のときに動くべき場所（肋骨・胸椎）をきちんと動かすことで、体は自分で自

2023年9月13日

皆さんこんにちは、宮崎ほくとです。今日は巻き肩を治す方法についてお話しします。結論から言うと、巻き肩は前の筋肉を伸ばすだけでは戻りません。カギは小脳と、体幹まわりの伸筋群（特に三角筋の後ろ側）。この記事では、三角筋の後

2023年9月11日

皆さんこんにちは、宮崎ほくとです。最新の応用脳神経科学と自身の経験に基づいて、体の不調の改善やパフォーマンスアップの方法をご紹介しています。今日のテーマは足底筋膜炎。「朝ベッドから降りると足の裏が痛い」——特にランナー