【産後の悩みにはコレ！】骨盤底トレーニング
出産のあと、腰が痛い。力の入れ方がわからない。骨盤底のトレーニングがいいと聞くけれど、そもそも「どこに力を入れるのか」がわからない。そんな方は多いと思います。 こんにちは、宮崎ほくとです。神経科学に基づいたトレーニングの […]
カラダマニアちゃんねる セルフハック 不調を治す 脳と身体の仕組み
カラダマニアちゃんねる セルフハック 身体能力を高める
【3分速効】姿勢改善トレーニングで全身楽になる
「姿勢を正しなさい」「まっすぐ座りなさい」。子どもの頃から言われてきたのに、正しい姿勢の作り方そのものは、誰にも習っていない——そんな方がほとんどではないでしょうか。 こんにちは、宮崎ほくとです。神経科学に基づいたトレー
【3分速効】姿勢改善トレーニングで全身楽になる 投稿を読む »
カラダマニアちゃんねる セルフハック 脳と身体の仕組み 身体能力を高める
超不思議！！『空間認識』のトレーニングで動きまで激変しました。
たった5分で体の感覚が変わります。ストレッチもマッサージもしていないのに、前屈が深くなる。そんなことが本当に起こります。 こんにちは、宮崎ほくとです。神経科学に基づいたトレーニングの資格を持つトレーナーとして、体を根本か
超不思議！！『空間認識』のトレーニングで動きまで激変しました。 投稿を読む »
セルフハック 不調を治す 身体能力を高める
セルフ肩甲骨はがしマニュアル
肩が重い、腕を上げると引っかかる、背中が張って呼吸まで浅くなる。肩甲骨まわりのこうした不調は、ストレッチやマッサージをしてもその場かぎりで、次の日にはまた元通り……という方がとても多いです。 こんにちは、宮崎ほくとです。
カラダマニアちゃんねる セルフハック 脳と身体の仕組み
声の掠れを改善して歌がうまくなる方法
声がかすれる、声が小さいと言われる、カラオケで思うように歌えない。ボイストレーニングに通っても喉の使い方がピンとこない——そんな方は、喉や舌そのものではなく、それを動かしている「脳」の側に原因があるかもしれません。 こん