2017.05.16
- 不調を治す
- 脳と身体の仕組み
整体の効果は持続するの?コレだけは絶対に知って欲しい事実
(この記事は、2019年1月31日に更新されました。) こんにちは、現役アスリート&脳神経トレーナー。そして、整体マニアの宮崎北斗です。 みなさんは、整体やカイロプラクティック、マッサージなどの後「あー身体が軽くなった!I痛みが取れた!」と感じたけれど、次の日すぐに戻ってしまった……..そんな経験ありませんか? 僕はたくさんあります(笑)今まで、有名と言われる整体師…
2017.05.14
- ジョイントモビリティトレーニング
- 脳と身体の仕組み
- 身体能力を高める
体は一瞬で変わる!脳のボディマップとは?
(この記事は2019年2月6日に更新されました) みなさんこんにちは!宮崎北斗です。 今日は、ちょっとディープなテーマ。脳にアプローチするトレーニング方法についてお話したいと思います。 後半では、1分とかからず出来るエクササイズで、身体が即座に変化する事(例として柔軟性)を体感して頂こうと思います。 体は一瞬で変わる!~脳のボディマップとは?~ 脳のバーチャルマ…
2017.05.13
- 脳と身体の仕組み
- 身体能力を高める
可動域が広がれば筋力も上がる!?関節運動反射とは。
(この記事は2019年4月5日に更新されました。) 動きの良い関節は、強い筋肉をつくる?? 今日は、 「関節の可動性」と「筋力」 あまり一緒に語られることのない、このふたつの関係についてお話ししたいと思います。 トレーニングやエクササイズで最大の効果を得たいと思っているあなた。是非ご覧下さい。 可動域が広がれば筋力も上がる!?関節運動反射とは 関節運動反射?? 1956年 アメリカピッツバーグ大学…
2017.05.11
- 身体能力を高める
体幹は鍛えちゃダメ!?本当に機能的なコアの作り方
今日は、最近頻繁に耳にするコア(体幹)についてEyal Lederman博士の学術記事から、考えていきたいと思います。 突然ですが!皆さんが体幹をトレーニングする目的ってなんですか?? 恐らくほとんどの方が 「腹筋や背筋を鍛えて身体の軸を安定させたい!」若しくは「腰痛を改善するため」等と答えると思います。 正しい考え方を知る事で、より効果的に目的を達成する事が出来ます。 体幹は鍛えちゃダメ!?本当…
2017.05.08
- 身体能力を高める
知らなきゃ損!!トレーニング効果を最大化する三つの方法。
(この記事は2017年7月20日に更新されました) 自分の身体を変えたい!と思ってトレーニングやエクササイズを始める人は沢山いるけど、身体ってなかなか自分の思い通りに変わってくれないですよね? そこで今日は、その理由と対処法を1つ説明したいと思います。 知らなきゃ損!!トレーニング効果を最大化する三つの方法。 身体が変化する事とは? 理想の体型を得る事、筋力がつく事、身体が柔らかくなる…