セルフハック - MIYAZAKI HOKUTO

神経科学と美容と健康

2022年7月24日

この記事は、宮崎ほくと（JRA中央競馬会騎手・脳神経科学トレーナー）が、堀美智子さんをインタビュアーに迎えてお届けした対談を、読みやすく再構成したものです。テーマは「脳神経科学と健康・美容」。筋肉と脳の関係、疲れやすさ […]

2022年7月22日

ものすごく姿勢改善の効果が期待できます。こんにちは、宮崎ほくとです。今回はたった3分間で皆さんの姿勢を圧倒的に改善するエクササイズを3つお伝えしていこうと思います。普段から姿勢が悪くて見た目が悪くて悩んでいる方、も

2020年10月9日

バイオフィードバックとはみなさんはバイオフィードバックをご存知でしょうか？心拍や、血圧、脳波など、本来意識に登ることの少ない体内で起こっている現象を、機械などを使って自覚できる様にする方法です。これを使うと、様々な

2020年7月26日

自分を変えたいけど、変われない…….そんな悩みを抱えた人のために記事を書きました。全ては脳の生理学的反応です。それに気づくと、人生が楽になります。人間は変化を恐れる生き物昨晩4歳になる息子

2020年7月25日

今日は、脳の仕組みを活かした英語の勉強法をお伝えしたいと思います。私が、日本にいながら約半年で、海外で授業を受けれるまでに上達出来たのは、脳の仕組みを考えて勉強したからに他なりません。その秘訣をお伝えします。基本行