セルフハック - MIYAZAKI HOKUTO

うそ！こんな方法で？ワーキングメモリ・記憶力アップ

2023年8月30日

今回は、短期記憶、ワーキングメモリーの底上げを行います。とても簡単ですが、刺激が強すぎる場合があるので、気を付けて行なってください。ワーキングメモリーテストまず、今の記憶力をチェックします。手で3つの形を作りま […]

2023年8月9日

今回は、腰痛の人専門の体幹トレーニングをご紹介します。今現在腰痛がある人、もしくは腰痛の不安がある人、僕みたいなアスリートで体幹をトレーニングしたい人、そういった方にも試してほしい方法です。コンセプトをお話しします

2023年8月7日

今回はどこでも鼻詰まりを解消する簡単なエクササイズをご紹介します。これからご紹介するのは鼻詰まりのエクササイズですが、直接鼻にワークしていくわけではありません。鼻の中、副鼻腔という場所があり、中に空洞があります。そ

2023年8月4日

今回は『筋トレは必要ない！』ということをお話ししていきたいと思います。まず、筋トレでムキムキになりたい、ボディビルダーになりたい、そのようなことを考えている方にはあまりためにならないと思うのでスキップしてください。

2023年8月2日

今回はお腹を引き締めて体幹を強くするデッドバグを行っていきます。今日もはるなさんと早速やっていきましょう！皆さん自分の腹筋やお腹の出っ張りが気になる方もいるかと思います。そういった方はもちろんですが、ちょっとしたバ