脳と身体の仕組み - MIYAZAKI HOKUTO

【筋トレじゃダメ】今すぐ変化！！ハムストリングのスイッチをいれる方法

2022年8月25日

歩くとすぐ疲れる。走ると太ももの前ばかり張る。レッグカールで裏ももを鍛えているのに、動きが変わった実感がない——ハムストリングは「鍛える」より先に、やることがあります。こんにちは、宮崎ほくとです。神経科学に基づいたトレ […]

2022年8月24日

気持ちが落ち着かない。イライラが抜けない。寝る前なのに頭が冴えてしまう——自律神経を整えたいと思っても、「整える」の中身が具体的にわからないと手の打ちようがありません。こんにちは、宮崎ほくとです。神経科学に基づいたトレ

2022年8月23日

いろいろな首こり改善法を試したけれど良くならない。整体やマッサージに行っても、その場かぎりで戻ってしまう——それは、アプローチしている場所が足りていないのかもしれません。こんにちは、宮崎ほくとです。神経科学に基づいたト

2022年8月22日

パソコン仕事のあと目が重い。ドライアイが気になる。目の疲れが首こりやイライラにまでつながっている気がする——目薬をさしても、目を温めても、その場かぎりで戻ってしまいます。こんにちは、宮崎ほくとです。神経科学に基づいたト

2022年8月21日

体重は落ちてきたのに、お腹だけへこまない。どんな服を着ても似合わない気がする。腹筋も続けているのに変わらない——ぽっこりお腹の対策には、決定的に見逃されているポイントがあります。こんにちは、宮崎ほくとです。神経科学に基