今日は、身近でありながら健康に良くない日用品をお伝えしたいと思います。 大人になるにつれて身体に痛いところが増えていく……..？ その原因のひとつは、僕たちが普段当たり前の様に使っている日用品にありました。 靴 靴が身体に悪い？ 足にはたくさんの骨があります。 その目的は、地面の衝撃を吸収するため、細かい形状に対応してバランスを保つため。 しかし、ソールが固く足の動きを制限…

（この記事は2019年3月31日に更新されました。） みなさんは、体幹を強化するのに筋トレばかりしていませんか？？ 実は頭蓋骨の動きが体幹の強さにすごく影響しています。 体の中心軸の構造は、小脳虫部という部分で情報処理されているので、頭蓋骨の動きが体幹の筋力にすごく影響を与えているんです。 今日は、そんな頭蓋骨の関節を動かして瞬時に体幹を強くする方法をお伝えしたいと思います。トリックと思われがちで…

（この記事は2019年4月5日に更新されました） 運動神経を良くするにはどうしたら良いのか？どんなに筋力をつけても、持久力があがっても、生まれつき才能のある選手はなにかが違う気がする。 そんな風に考えたことはありませんか？ 今回は、身体能力を高めるという広い視点に立って、一般的に広まっているスポーツの練習や、トレーニングとは違った考え方をご紹介ししたいと思います。 筋力トレーニング、体幹トレーニン…

（この記事は2018年2月20日に更新されました。） 頭を支える支柱の役目を果たしながら優れた可動性を兼ね備える首。 鞭打ち、寝違え、痛みを発しやすい箇所でもありますよね。意識的に動かすことも少ないですが、実は多くの人が動かし方を知りません。 今日は、首の動きを取り戻すモビリティエクササイズをご紹介します。 首の可動性を取り戻す事で、思考がクリアになったり、全身の筋肉が緩んだり、面白い効果を実感で…

脳の重要な原則 皆さんはSAIDprinciple と言うものをご存知でしょうか？ SAIDとは、Specific Adaptation to Imposed Demands の頭文字をとったもので、人間の脳の基本的な性質を表した言葉になります。 その意味は……「僕たちは、今している事を忠実に学習する」と言うことです。 簡単に言うと、サッカーを上手くなるためにはサッカーをす…

(この記事は2018年5月28日に更新されました。)  体育の授業でも教わるように、私たちは当たり前のように柔軟な体＝ストレッチと信じています。  しかし、これだけ学校教育から教えられているにも関わらず、ストレッチで柔軟な体を手に入れている人が少ないのは何故でしょうか？  今日は、なぜストレッチで思うような効果を得られないのか。そして、変…

(この記事は、2017年8月16日に更新されました。) 人間は、情報の80％を眼に頼っています。故に身体の動きも視覚情報によって変わります。 今日は、その一つをご自身の身体で体感して頂きます。 知っていると、瞬時に筋力を上げることも出来る便利な方法です！  見る方向だけで筋力が上がる！？眼と身体の反射 反射を利用する？ 人間の体は、「これから動こうとする方向」に力を発揮し易くするようにプ…

（この記事は2019年5月24日に更新されました。） 今回のテーマは「舌のポジション」です。 ヨガなどでは昔から、舌を正しい位置に保つ大切さが言われてきました。 多くの人が、直感的に舌のポジションで体の調子が変わることを実感していたのですが、最近になり、その影響が実験で証明される様になりました。 ある研究では、舌のポジションを正しい位置に置くだけで、30％も筋力が上がるというのです。 一体どういう…

(この記事は、2019年1月31日に更新されました。) こんにちは、現役アスリート&脳神経トレーナー。そして、整体マニアの宮崎北斗です。 みなさんは、整体やカイロプラクティック、マッサージなどの後「あー身体が軽くなった！I痛みが取れた！」と感じたけれど、次の日すぐに戻ってしまった……..そんな経験ありませんか？ 僕はたくさんあります（笑）今まで、有名と言われる整体師…

 （この記事は2019年2月6日に更新されました）  みなさんこんにちは！宮崎北斗です。 今日は、ちょっとディープなテーマ。脳にアプローチするトレーニング方法についてお話したいと思います。  後半では、1分とかからず出来るエクササイズで、身体が即座に変化する事（例として柔軟性）を体感して頂こうと思います。 体は一瞬で変わる！～脳のボディマップとは？～ 脳のバーチャルマ…