身体能力を高める - MIYAZAKI HOKUTO

【神経学】広背筋に効く！肩の動きを効率よく鍛える方法　3選

2022年8月2日

おそらく多くの方は筋肉の鍛え方がそもそも間違っているということが多くあります。こんにちは、宮崎ほくとです。今回は腕の動き、肩の動きを鍛えるというテーマであなたに本当に使える筋肉の作り方をお伝えしていこうと思います。 […]

2022年7月22日

ものすごく姿勢改善の効果が期待できます。こんにちは、宮崎ほくとです。今回はたった3分間で皆さんの姿勢を圧倒的に改善するエクササイズを3つお伝えしていこうと思います。普段から姿勢が悪くて見た目が悪くて悩んでいる方、も

2020年10月21日

みなさんこんにちは！今回は、簡単なセルフケアマッサージの方法をお伝えしたいと思います。マッサージの常識は間違いみなさんは、硬い筋肉は揉んでほぐす物。そんな風に思っていませんか？？実際、プロのマッサージ師さんや整体

2020年10月14日

今回は女性向け「ヒールを履いている時の歩きを美しくするエクササイズ」をご紹介します。体型は気にしても、自分の歩き方に意識を向けることはあまり多くありませんから、皆なかなか気付きません。しかし、私たちの体は普段の動きの

2020年7月24日

先日、美浦にトイガーが帰ってきました。あまり有名な馬ではありませんが、私にとってすごく思い入れの深い一頭です。元高市厩舎の所属馬で、実は昨年のレパードSで3着に来てます。私は高市調教師の下で騎手デビューし、最初の2