こんにちは、宮崎ほくとです。今回は筑波山が見える高台からお送りしています。 「背中の硬さがどうしても気になる」——最近、こうしたご相談をとてもよく受けます。マッサージやストレッチをいろいろ試してきたけれど、なかなか変わら […]

「気をつけても、すぐ姿勢が崩れてしまう」「背筋を鍛えているのに姿勢が良くならない」——そんな経験はありませんか？実は、良い姿勢は「意識」や「筋トレ」だけでは作れません。 こんにちは、宮崎ほくとです。神経科学の視点から、身

「動体視力を良くしたい」と思ったとき、多くの方は目を動かすトレーニングを思い浮かべますよね。もちろんそれも大切ですが、実は目の動きは「目」だけで決まっているわけではありません。 こんにちは、宮崎ほくとです。神経科学の視点

「お風呂上がりに毎日前屈ストレッチをしているのに、なかなか柔らかくならない…」そんな無駄な努力をしていませんか？実は、頑張らなくてもその場ですぐに前屈が柔らかくなる方法があります。 こんにちは、宮崎ほくとです。神経科学の

「プランクや腹筋を頑張っているのに、腰痛も競技力も変わらない」——そんな経験はありませんか？実は、固めて鍛えた体幹は、日常やスポーツの動きの中ではあまり生きてこないのです。 こんにちは、宮崎ほくとです。神経科学の視点から