ストレッチを毎日続けているのに、前屈がちっとも深くならない。膝の痛みも、膝をいくらケアしても残ったまま——そんな経験はありませんか？
こんにちは、FNT代表の宮崎ほくとです。神経科学の考え方を体の不調やトレーニングに応用する方法を、YouTube「カラダマニアちゃんねる」で発信しています。
今回は、ドイツ出身のスポーツ科学者で、応用神経科学の教育者・Z-Health マスタートレーナーのケヴィン・グラーフェン（Kevin Grafen）さんとの対談をまとめました。「体を扱う人は、なぜ神経系を気にすべきか」。ケヴィンさんの答えをひと言でいうと、筋肉や骨だけでなく、全部をつないで調整している「脳と神経系」も見てほしいということです。目を動かしただけで前屈が変わった体験談と、ケヴィンさんの考え方を紹介します。
目を動かしたら前屈で手が床についた
ケヴィンさんが応用神経科学を選んだのは、「治療にも訓練にも可能性が開くから」。向き合う相手は、子どもやアスリート、片頭痛の人、痛みのあるお年寄りまでさまざまです。「神経系がある人なら、誰とでも向き合える」と話します。
きっかけは、自分の仕事の結果でした。良くできたのは、来た人の半分だけ。その理由を調べ始めたとき、師であるエリック・コブ博士の動画に出会います。そこで言われていたのが、「前屈ともも裏を良くしたいなら、目を鼻のほうへ内側に動かしなさい」。
最初は「正気じゃない」と思ったそうです。それでも気になって5回やってみたところ、生まれて初めて、前屈で手が床についたそうです。
⚠️ ご注意：目の運動で気持ち悪さ・めまい・目の痛みが出たら、すぐに中止してください。前屈は反動をつけず、痛みの出ない範囲で行ってください。持病のある方は医師にご相談ください。（編集部より）
筋肉・筋膜まで学んでも、誰も見ていない「脳と神経系」
ケヴィンさんが、いまの治療・トレーニング・医療の問題だと感じているのは、みんなが「構造」に集中していることです。筋肉の働きも、体の力学も学んでいる。骨もリンパも、いまとても流行っている筋膜も学んでいる。
でも、誰も見ていない仕組みが1つある。それが脳と神経系です。脳と神経系はほかの仕組みを全部つないで、調整している。神経系なしに起きることは、何もない——というのがケヴィンさんの考えです。
膝の痛みの原因は、膝じゃないかもしれない
ケヴィンさんは「症状の原因は、別の場所にあるかもしれない」と言います。膝が痛いなら、膝じゃないかもしれない。膝はもう、みんなが見てきた場所だからです。原因は目や耳かもしれないし、においを感じる仕組みかもしれない。だからケヴィンさんは、もっと広く体を見ているそうです。
脳が担当しているのは「心」だけではない
ケヴィンさんがいちばん困るのは、脳と神経系の働きを話したときに、みんなが「心の話」だと思ってしまうこと。脳は心だけを担当していると思われているんです。
でも、そうではありません。体が自動でやっていることも脳の仕事。痛みも、筋肉の縮みも、脳が決めている。ケヴィンさんは、そう話しています。
ケヴィンさんと宮崎ほくと、お互いの紹介
対談の後半では、書籍『治療家・トレーナーのための神経科学』（この対談は、この本のために収録しました）にもケヴィンさんが触れてくれました。「神経系の未知の可能性を知るために、この本を読んでください」。表紙に1文つけるなら？という質問への答えは「未知の可能性を、解き放て」でした。
ケヴィンさんは僕のことも「有能なトレーナーで、応用神経科学の治療家」と紹介し、「英語が得意でないなら、日本で会うべきはこの人です」と言ってくれました。僕からは、ケヴィンさんを「応用神経科学の実践者で、ドイツで最も優れた一人。Z-Health のマスター」と紹介しました。この5年で、お互いに腕を上げてきた仲間です。
まとめ
- ケヴィンさんは、目を鼻のほうへ内側に動かすのを5回やって、生まれて初めて前屈で手が床についた
- 治療やトレーニングの世界は、筋肉・骨・筋膜などの構造に集中している
- 誰も見ていないのが、全部をつないで調整している脳と神経系
- 膝の痛みの原因は、目や耳、においを感じる仕組みにあるかもしれない
- 脳が担当しているのは心だけではない。痛みも筋肉の縮みも脳が決めている
トレーナー・治療家・整体師・ピラティスやヨガのインストラクターなど、体に関わるお仕事の方には、こうした神経科学的な考え方がとても役立ちます。ぜひ現場に取り入れてみてください。
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ケヴィンさんとの対談は、英語で話した内容に日本語字幕をつけた動画でご覧いただけます。
ありがとうございました。