【みんなで筋肉体操】よりも効果的！使えるカラダを鍛える腕立て伏せ。
こんにちは宮崎北斗です。 今日は使えるカラダの鍛え方、腕立てのバリエーションをご紹介します。 一般的に行われている筋トレのデメリットは2つあります。 まず1つ目は、筋肉に負荷をかけるため、効率の悪い動きを学習しているとい […]
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脳と身体の仕組み 身体能力を高める
不調を治す 身体能力を高める
【すぐ治る】ガンコな肩こりは揉まずに緩める
こんにちは、身体に詳しすぎるジョッキー、カラダマニアジョッキーこと宮崎北斗です。 今回も皆さんが体の不調を改善する方法をご紹介します。 今回は、肩こりの改善の方法です。 肩こりの原因はいろいろありますが、 多くの場合、問
脳と身体の仕組み 身体能力を高める
『40秒』ストレッチをしないで肩の可動域を広げる方法
皆さんこんにちは、宮崎北斗です。 今回はストレッチをしないで可動域を広げる方法をご紹介します。 なぜストレッチをしないかと言うと、ストレッチで広がった可動域は 怪我をしやすい上になかなか定着しないからなのです。 外側の力
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不調を治す 脳と身体の仕組み 身体能力を高める
知らないと眼が悪くなる！眼精疲労を改善する方法
皆さんこんにちは、宮崎北斗です。 今回はオフィスチェアに座りながらできる眼精疲労改善&視力アップエクササイズをご紹介します。 皆さん、コンピュータースクリーンの見過ぎや本の読み過ぎで、目がすごく疲れてぼやけたりす
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カラダマニアちゃんねる セルフハック
【新事実】しっかり寝ないと一気に老け込む！産後が大切。
こんにちは、宮崎ほくとです。 今回は僕が見つけた面白い研究から、 よく寝る女性ほど若々しくいられるというお話しをしていきます。 よく寝る女性ほど若々しくいられるということですが、実際に僕のそばには結構います。 7歳年上で
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