皆さんこんにちは、宮崎北斗です。 今回は簡単なトレーニング方法をご紹介します。 トレーニングというと、あまり良いイメージをお持ちでない方もいると思います。 つらい、面倒くさいと、時間がかかる、というように思われる方は多いと思いますが、 僕のトレーニングは、その場で効果を実感して、体のコンディションが良くなります。 僕たちのようなアスリートだけではなく、 誰しもが自分の体を使って生活し、生計を立てて…

こんにちは、宮崎ほくとです。 今回は顔の歪みを整えるトレーニング、マッサージを紹介します。 顔の歪みの原因、皮膚とは 顔の歪みの原因には、呼吸、顎の動き、頭蓋骨の縫合関節の動き、 三叉神経の働き、顔面神経の働きなどたくさんありますが、 今回は皮膚の動きを改善していきます。 皮膚は、自分の体内と周りの世界を隔てている一番最初の防御壁、 一番大事な感覚器官です。 この動きを改善すると、顔全体の余計な緊…

今回は、足の疲れを軽減するモビリティワークをお伝えします。 足が疲れてしまう原因は、普段、硬い革靴やヒールが高い靴を履いていることが多いですね。 その時の問題は、足の骨が動かなくなっていることです。 足の骨の動きを取り戻していくことで、 骨と骨の間の神経の働きが良くなって、地面の形状を感じられるようになり、 その結果、足の筋肉を正確に働かせられるようになります。 そうすると足の疲れは軽減しますので…