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一瞬で握力が強くなる！神経のストレッチ

2023年4月17日

僕たちジョッキーにとって、手綱をホールドする力はすごく大切なことです。また、ゴルフやテニスなどのスポーツをやっている方にも、グリップ力はものすごく重要な要素になってくると思います。 2018年に50万人のイギリス国民 […]

2023年4月14日

それでは、これから超効果的なお腹引き締めのエクササイズをやっていきます。まず最初に、足幅を肩幅に広げて立ち、高い姿勢を保ちます。この状態で頭と骨盤が逆方向に行くようにして円を描きます。胸の前で手を組んで回していきま

2023年4月12日

こんにちは、宮崎北斗です。今日は動きで体を作る自重筋トレ、スクワットパターンをやっていきます。僕が紹介しているエクササイズを行うことで得られるメリットは4つあります。 1.健康になる 2.頭が良くなる 3.体が楽にな

2023年4月10日

こんにちは宮崎北斗です。今日は使えるカラダの鍛え方、腕立てのバリエーションをご紹介します。一般的に行われている筋トレのデメリットは2つあります。まず1つ目は、筋肉に負荷をかけるため、効率の悪い動きを学習しているとい

2023年4月7日

こんにちは、身体に詳しすぎるジョッキー、カラダマニアジョッキーこと宮崎北斗です。今回も皆さんが体の不調を改善する方法をご紹介します。今回は、肩こりの改善の方法です。肩こりの原因はいろいろありますが、多くの場合、問