皆さんこんにちは、宮崎北斗です。 今回はストレッチをしないで可動域を広げる方法をご紹介します。 なぜストレッチをしないかと言うと、ストレッチで広がった可動域は 怪我をしやすい上になかなか定着しないからなのです。 外側の力で広げられた可動域は、上手く脳がコントロールできないため、 その部分を信頼してくれません。 そうすると可動域は定着しにくいだけではなくて、たとえ定着して上手く体が柔らかくなったとし…

皆さんこんにちは、宮崎北斗です。 今回はオフィスチェアに座りながらできる眼精疲労改善&視力アップエクササイズをご紹介します。 皆さん、コンピュータースクリーンの見過ぎや本の読み過ぎで、目がすごく疲れてぼやけたりすることが あるかと思います。では、なぜそういうことが起きるのでしょうか。 まず「目の筋肉が硬くなっている」とよく言われます。もちろんそういうこともあります。 ですがもっと重要なこと…