「太ももが太いのが気になる」「内ももや前ももが張ってしまう」——そんな脚のお悩み、実は小脳が関係しているかもしれません。 こんにちは、宮崎ほくとです。体は常に脳から変わります。今回は、たった3分でできる太もも痩せの小脳ト […]

「もも裏（ハムストリングス）が硬くて、前屈すると全然届かない…」そんな悩みを持つ方はとても多いですよね。お風呂上がりに一生懸命ストレッチをしても、思ったほど柔らかくならず、むしろ筋肉痛になった経験はありませんか？ こんに

「顔のエラ張りが気になる」「フェイスラインをすっきりさせたい」——そんな悩みを抱えていませんか？エラ張りはマッサージで揉みほぐそうとしがちですが、実はそれだけでは根本的な解決になりにくいのです。 こんにちは、宮崎ほくとで

「頬のたるみやほうれい線が気になる」「美容整体に通いたいけど時間もお金もかかる…」そんな方に朗報です。実は美容整体のようなリフトアップは、自分で3分あればできてしまいます。 こんにちは、宮崎ほくとです。神経科学の視点から

こんにちは、宮崎ほくとです。今回は筑波山が見える高台からお送りしています。 「背中の硬さがどうしても気になる」——最近、こうしたご相談をとてもよく受けます。マッサージやストレッチをいろいろ試してきたけれど、なかなか変わら