筋トレやマッサージ、「体にいいはず」で続けていませんか？｜元JRA騎手が気づいた「神経系の学習」という視点

「筋力をつければ健康になるはず」「毎日マッサージに行けば、良い筋肉の状態を保てるはず」。そう思って続けていることはありませんか？そんなときに持っておきたいのが、神経系は、自分が行っていることを忠実に学習するという視点です。

こんにちは、FNT代表の宮崎ほくとです。元JRA騎手で、いまは神経科学の考え方を体の不調やトレーニングに応用する方法を発信しています。この記事では、騎手時代に感じていたことから、トレーニングや整体との向き合い方をお話しします。

元JRA騎手が気づいた、上手くなるかどうかを大きく左右すること

騎手時代、いろんな経験をしてくる中でずっと感じていたことがあります。どんなトレーニングをしたとしても、最終的に上手くなるかどうかは

「馬の上で何を感じ、何を経験し、何を行ったか」

これが極めて大きい、ということです。

これは、トレーニングや整体などを考える上でも、すごく重要です。なぜなら、神経系というのは自分が行っていることを忠実に学習するからです。闇雲に筋力をつければ上手くなるだろう。

筋力をつければ健康になるだろう。毎日マッサージに行けば良い筋肉の状態を保てるだろう。そういうことではないんです。

すべては神経系の学習である

この根本的な視点に立って、「何を学習させたいのか」「その上で、自分はどんな行動を選択していくのか」これを決めない限り、世間一般の常識に流されて「体にいいはずだから」と色々やってしまいがちです。でもそれは多くの場合、その人にとっては必要のないことだったりします。

みんなが特別な目標を持ってトレーニングや整体を受けに行っているわけではないかもしれません。それでも、「そもそも、なぜそれをやりたいと思ったのか」を突き詰めていくと、

「意外と必要ないな」「本当はこういうことが必要だったんだな」

という本質が見えてきます。そういった考え方を導き出してくれるのが、神経科学を勉強することなんじゃないかなと思っています。

じゃあ、騎手が上手くなるためにトレーニングは必要ないのか。そう結論づけるわけではありません。最終的には、馬に乗ることでしか上手くなれないとしても、

「自分が上達することを阻害している要因は何なのか」

という考え方にたどり着くことができます。例えば、目を一方向に動かすことに困難さを抱えていたとします。それが過去の脳震盪の経験やトラウマによるもので、上達を妨げていると気づけた。その場合、馬の上という難しい状況ではなく、日々の生活の中でその一部分だけをトレーニングしていく。

そうすることで、ボトルネックになっていた上達の妨げや痛みの原因を取り除いていくことができます。だから、「硬い筋肉をほぐしましょう」「骨が曲がっているから整えましょう」「姿勢が良くないですよ」

といった、世間一般で言われていることだけを考えるのは、本当に意味がないなと思ったりもします。常識を覆せ、というよりは

「物事の本質は何なのか」「最終的に自分が何をしたいのか」

を見極めていく能力が、誰しも必要なはずです。

神経科学という分野でも、思考がどこから来ているのか、意識はどこにあるのか、といったことまでは証明されていません。それでも少なくともこの物理世界において、僕たちの脳が働く仕組みに沿って僕たちが行動を選択している。

これは厳然たる事実です。人間には何かしらの欲望がありますが、それも脳の生存本能などから生まれてきています。そうした性質を知って自分の行動を理解することは、究極の自己理解やあらゆる哲学、人生観につながってきます。

もちろん、健康や体のコントロールにも直結します。

脳を知ることは、自分を知ること。

ある意味で、すべてにつながることだと考えています。それが、僕が一番伝えたいことです。