脳と身体の仕組み 身体能力を高める

姿勢が自然と良くなる特別な方法

今回は、姿勢が良くなるトレーニング方法をご紹介します。 『姿勢を考えるときに大切なのは背中の筋肉ですよ』と言われることがある思います。 胸を張った良い姿勢を作るためには、背中の筋肉がちゃんと働いていることが大切です。 で […]

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脳と身体の仕組み 身体能力を高める

脳から前屈を柔らかくする方法【無駄な努力してませんか?】

皆さん、お風呂上りによく前屈のストレッチをすることがあるかと思います。 今回は、そのストレッチで効果的に体を柔らかくする方法をご紹介します。 何をするかというと……… 体の反射をいっぱ

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脳と身体の仕組み 身体能力を高める

体幹は脳から強くする!?【腰痛改善&競技力アップ】

今回は、体幹を安定させることで腰痛を軽減し、 スポーツにおける身体の安定性を高めていく方法をご紹介します。 体幹トレーニングと一般的に紹介されているものは プランクや腹筋のエクササイズのような「体幹を固めて強くしましょう

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脳と身体の仕組み 身体能力を高める

たった30秒!?脳からバランスと体幹を強化する方法

今回はバランスを良くするトレーニング方法をお伝えします。 この方法により、その場で自分のバランスが安定するような効果を感じられるかもしれません。 僕たちのバランスを考えたとき、バランスを保つ仕組みはすごく複雑です。 その

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