不調を治す - MIYAZAKI HOKUTO

【首コリを消す方法】本当の原因は舌にあった！！眼精疲労・口呼吸も改善。

2023年10月2日

こんにちは、宮崎ほくとです。「マッサージしても首コリがすぐ戻る」——その原因、実は舌にあるかもしれません。結論から言うと、舌を正しいポジションに整えるトレーニングだけで、首の動きが軽くなり、コリや突っ張りが取れることが […]

2023年9月29日

こんにちは、宮崎ほくとです。今回は巻き肩の改善方法についてお話しします。結論から言うと、巻き肩はストレッチで伸ばすだけでは定着しません。カギを握るのは小脳と伸筋群。この記事では、お茶のペットボトル1本でできる特別なアク

2023年9月25日

こんにちは、宮崎ほくとです。「もう10年も肩が痛い」——そんな長年の野球肩が、実は肩ではなく股関節を動かすことで、その場で楽になることがあります。結論から言うと、痛みの原因は痛む場所とは別のところにあることが多いのです

2023年9月22日

皆さんこんにちは、宮崎ほくとです。今回は頭が前に出てしまう悪い姿勢の直し方についてお話しします。結論から言うと、頭が前に出る姿勢は筋肉ではなく「脳・神経」にアプローチすることで矯正できます。しかもポイントは首だけでなく

2023年9月19日

皆さん、こんにちは、宮崎ほくとです。今回も呼吸の解剖学をもとに、とても効果的な呼吸法をご紹介します。結論から言うと、枕1つに横になって行う呼吸エクササイズで、肋骨・横隔膜の動きを取り戻し、自律神経が整ってリラックスしや