神経学と美容と健康
脳神経学トレーナー、カラダマニアの騎手 堀さん こんにちは、堀美智子です。 今月は JRA 日本中央競馬会騎手で脳神経学トレーナーの宮崎北斗さんをゲストに迎えて脳神経学と健康美容をテーマにお送りします。 宮崎さんは中央競 […]
セルフハック 脳と身体の仕組み 身体能力を高める
【たった３分】姿勢を圧倒的に改善するエクササイズ ３選
ものすごく姿勢改善の効果が期待できます。 こんにちは、宮崎ほくとです。 今回はたった3分間で皆さんの姿勢を圧倒的に改善するエクササイズを3つお伝えしていこうと思います。 普段から姿勢が悪くて見た目が悪くて悩んでいる方、も
【たった３分】姿勢を圧倒的に改善するエクササイズ ３選 投稿を読む »
身体能力を高める
本当に効果的なセルフケアマッサージとは？
みなさんこんにちは！ 今回は、簡単なセルフケアマッサージの方法をお伝えしたいと思います。 マッサージの常識は間違い みなさんは、硬い筋肉は揉んでほぐす物。 そんな風に思っていませんか？？実際、プロのマッサージ師さんや整体
不調を治す
眼の疲れをとるエクササイズ
今回は、スマホの見過ぎや本の読みすぎで疲れた眼をリセットする私のお気に入りのエクササイズを紹介したいと思います！ 習慣が全て 世の中にはいろんな眼精疲労グッズが売ってますが、けっこう高い上に、最終的に使わなくなることがほ
身体能力を高める
ヒールを履きこなすためのトレーニング
今回は女性向け「ヒールを履いている時の歩きを美しくするエクササイズ」をご紹介します。 体型は気にしても、自分の歩き方に意識を向けることはあまり多くありませんから、皆なかなか気付きません。 しかし、私たちの体は普段の動きの
