扁平足や、外反母趾、現代人のほとんどが抱えていると思われる足の悩み。 根本から解決する為には、足に合った靴を選ぶ事が欠かせません。しかし多くの人が考える「足に合う靴」と言うのは根本から間違っています。 今回は、アスリートであり神経学トレーナーでもある私が、皆さんに「最強の靴」をお教えしたいと思います。 騎手とブーツ 鞭の事を騎手の商売道具とか呼ぶ事が多いけど、1番大切な道具は何かって聞かれたら、多…

我が家には2歳と4歳の息子がいますが、彼らのありあまるエネルギーを発散させる事は、親として大切な業務のひとつ。 今朝はそんな子供達と公園でサッカーをして遊びました。 そんな時、どうしても自分が子供より夢中になってしまうのが私の性。 今朝も子供以上にサッカーを楽しみながら「脳と体」の知識を子供の頃に知っていたら、どんな風にサッカーを練習していただろう？そんな事を真剣に考えてきました。 実は私、昔から…

カラダを動かす事は、絶対的に体に良いのですが、皆さんはその理由をご存知でしょうか？

アスリートとして活動しながら、こんな記事を書いている事に違和感を感じる方も多いと思うのですが、たぶん私は日本で1番自分の腰痛に悩んできました。 そして、現在ほぼ大丈夫と思えるレベルになるまでに、約15年かかっています。 しかし、この記事を読んでくださっている皆さんは、本気で腰痛を治すのに15年も悩み、苦しむ必要はありません。 それを私がここで説明します。 整体師さんに相談する前に、まずはこの記事を…

2011年に行われたひとつの統計では4000人の女性の中で67.5%もの人が骨盤底に何かしらの問題を抱えている事が分かりました。 実は、女性に限らず多くの人が問題を抱えています。 そして骨盤底は、腰痛や自律神経、性機能の問題、そして体幹の安定を考える上でもすごく大切な場所です。 実は私も、骨盤底に大きな問題を抱えていた1人。 今回は、そんな骨盤底のお話と簡単なエクササイズを紹介したいと思います。 …

何かを始める時に、必要以上にかまえてしまったり、緊張しすぎてしまったり。そんな経験ありませんか？ 私は、騎手としてデビューして人一倍緊張感の強い方だと思っていました。 思っていたと言うのは、人がどれだけ緊張しているか見る余裕すらなかったからで、それ故に自分が1番だと思っていたと言う事ですが（笑） まぁ騎手に限らず緊張したり身構える局面って誰しもにあるわけで、そのコントロールが上手くできる人って人生…

スポーツをやってて体幹トレーニングをする人はぜひ見てください。 半分私の気づきメモですが、結構役立つはずです。 体幹の安定とジョッキーの資質 よく言われているように、体幹の安定は、馬に乗るうえでもすごく大切です。 その理由は、単純に安定していれば馬が走りやすいと言うだけでなく、体幹が安定し、首が安定していると、視覚情報も安定するので、判断の質とスピードにも影響すると言うことです。 実は、競馬ではジ…

宮崎北斗ドイツ研修日記 今回、JRA騎手宮崎北斗はZ-health（ゼットヘルス）最初のアドバンスカリキュラムStructureを勉強するために、ドイツに行ってきました。 その様子を簡単な日記でまとめたのでどうぞ。 ドイツ到着 長いと思っていたが12時間のフライトは意外とあっという間だった。 今回はプレエコだったので余計に快適。 普段読めない脳神経の本を読みながら、気づいたら寝て、読んで、また寝て…

私たちが生きる現実は本物か？ 先日、脳科学者の池谷先生の講演を見ていて、その中で興味深いお話しをされていたのでご紹介させて頂きます。 【私たちが見ている世界は本物か？】 そんなタイトルでした。 その内容はというと….. 「私たち人間には見えない物が見えてる生き物がいる。」 紫外線 超音波 地磁気 などなど 彼らにあって私たちに無い物は、感覚器官（かんかくきかん） それらの情報を処理する…

悪い姿勢？良い姿勢？ 誰かに教わった訳ではないのに、その違いを私たちは無意識に認識しています。 「この人はしっかりした人だ」 「この人は信頼できそう」 「この人は仕事ができる」 良い姿勢は、間違いなく人に好印象を与えるもの！ しかし正直に言います。 【姿勢を意志の力で改善するのは不可能です。】 「姿勢は自分で正すもの」そんな考えを抱きがちですが、良い姿勢には、私たちの脳、その中でも無意識とされる部…