今回は、体幹を安定させることで腰痛を軽減し、 スポーツにおける身体の安定性を高めていく方法をご紹介します。 体幹トレーニングと一般的に紹介されているものは プランクや腹筋のエクササイズのような「体幹を固めて強くしましょう […]

今回はバランスを良くするトレーニング方法をお伝えします。 この方法により、その場で自分のバランスが安定するような効果を感じられるかもしれません。 僕たちのバランスを考えたとき、バランスを保つ仕組みはすごく複雑です。 その